Треска:
Бяла риба, която едва има мазнини, препоръчва се за всички и особено за хора със сърдечни проблеми, затлъстяване и висок холестерол.
Неговите протеини са с висока хранителна стойност и се усвояват лесно, поради което поради тези причини са препоръчителна храна за хора с малък апетит и хора с храносмилателни проблеми.
Освен това е добър източник на витамини и минерали, необходими на тялото ни да функционира правилно.
Камби:
Те ни осигуряват фибри, които ни помагат да избегнем запек и витамини А и С, и двете с антиоксидантен ефект, които ни помагат да предотвратим сърдечно-съдови заболявания и рак.
През лятото и есента те най-добре се възползват от всичките си хранителни свойства, така че през следващите месеци тя да бъде вездесъща храна.
Червеният му цвят се дължи на пигмент, който ни предпазва от всякакви болести.
Те почти не осигуряват калории, така че са здравословна гарнитура, която ни осигурява много витамини и ни помага да не напълняваме, стига да ги готвим с малко масло.
Съвети от д-р Телерия:
4 дни в седмицата риба за предотвратяване на затлъстяване и сърдечни заболявания.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
Първо ще ядем салата, за да допълним приноса на фибри, витамини, минерали и вода, а за десерт плодове и кисело мляко
- Какви храни да избягвам, ако имам задържане на течности - По-добре със здравето
- Пиле, препоръчва се за хора с холестерол или деликатен стомах - Карлос Аргиняно
- Ръководство за метода Pronokal за избягване на запек по време на пътуване - Доктор Адолфо Планета
- Чревни паразити при деца симптоми, превантивни мерки за избягване на заразяване и лечение
- За да се избегне афония, витамини А и Е CuidatePlus