В моя професионален опит ежедневно се срещам с пациенти, които ме насочват към хроничен запек, или с пациенти, които ми казват как при определени обстоятелства (пътувания, престой в хотела, стресиращи сезони, нарушения на работния ритъм и др.) Страдат от затруднения при ходене до тоалетната редовно. Понякога тези пациенти подобряват честотата и "качеството" на посещенията си в банята, като увеличават консумацията си на зеленчуци с високо съдържание на фибри, точно както се случва с пациентите, че правя методите Pronokal® и PnK® за отслабване. В допълнение, пациентите, които следват тази протеинова диета, увеличиха добавките си с магнезий, чиито ползи от гледна точка на подобряване на хроничния и остър запек са добре известни на всички здравни специалисти. Въпреки това, дори и при гореспоменатото, пациентите страдат от епизод на запек, можем да прибегнем до Natur Transit от Pronokal®.

Дискомфортите при запек:

Усещане за подуване и тежест.

Главоболие и раздразнителност.

Газ, метеоризъм и спазми.

След това ще посоча списъка на върховете за подобряване или избягване на запек:

ръководство

Физиологично подходяща поза за дефекация

The душове на дебелото черво Редовните режими също могат да помогнат за решаването на остър епизод на запек, както и да подобрят обичайното ни благополучие, ако ги изпълняваме с подходяща честота, стига да се практикуват по правилния начин и пациентът да не представя противопоказания за носене ги навън.

Всички горепосочени съвети не са подходящи за всички пациенти и винаги лекарят е този, който трябва да ги посочи според случая на всеки конкретен пациент. От друга страна, понякога запекът е още един симптом на по-сериозно заболяване като диабет или нарушения на щитовидната жлеза. Затова съветвам, преди да предприемете каквато и да е мярка, лицето, страдащо от запек (хроничен или остър), да отиде при своя лекар и да се консултира с него за това.

Като допълваща информация и за да разберем по прост начин как работят нашите черва (т.нар. „Втори мозък“), препоръчвам да прочетете книгата на Джулия Ендърс „Храносмилането“ е въпрос (Ed. Urano).