Психология
- Изкуство
- биология
- Нали
- Образование
- Философия
- Физически
- География
- История
- Език
- Математика.
- Психология
- Химия
Диети за отслабване
Безполезно е да отслабвате от време на време, когато сте затлъстели
Затлъстяването е зависимост, която има различни причини, една от най-важните е емоционалната и е свързана с безпокойството.
Затлъстяването се счита за хронично заболяване, което може да се контролира, но не може да се излекува, поради което най-добрата диета е тази, която отчита промяната в навиците, свързани с храната.
В момента съществуват когнитивни терапии, които използват хипноза за изкореняване на нежеланото поведение, което води до неконтролирано ядене на сладкиши, шоколади, сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини, но те не са достатъчни за поддържане на резултатите.
Вземането на решение за отслабване не само за да изглежда по-добре, но и за възстановяване на здравето изисква ангажимент. Както всички решения, убеждението трябва да бъде достатъчно твърдо, за да се поддържа през дебели и тънки, без да е необходимо да се жертвате или да спрете да ядете каквото искате, а чрез контролиране на храненето и намаляване на порциите.
Да започнеш да мислиш като слаб човек не е лесно, като се има предвид, че човек със затлъстяване цели целия си живот около добро хранене; но това не е невъзможна задача, тъй като мнозина са я постигнали с наднормено тегло над сто килограма.
Затлъстелите хора имат сходно характерно поведение; Те са склонни да са заседнали, да се хранят, без да са гладни, да са склонни към сладкиши и мазни продукти и да са склонни да пият алкохолни напитки; и тези навици са толкова пагубни, колкото и преяждането.
Отслабването означава да промените начина си на живот и да се впуснете в други непознати вкусове, също толкова приятни, за да замените онези, които ви карат да дебелите и болните; и тези нови поведения са най-трудни за изпълнение.
Когато човек успее да се промени, светът около него също се променя, защото другите ще трябва да се адаптират към различен човек.
Семейното ядро често не иска промени в някой от членовете си, защото те знаят, че това състояние може да промени и цялата структура на групата.
Една от най-трудните трудности за преодоляване е безбройните изкушения, предлагани от пазара, които никой не може да избегне, като павилиони за бонбони, със сладкиши, шоколадови бонбони, пържени картофи и други неустоими продукти за затлъстял човек, или пицарии и бързо хранене изкусителни на всяка крачка, с хиперкалорична опция със средни разходи.
Отказът от навика да се отдадете на тези изкушения предполага задължението да носите нискокалорични ястия на работа, придружени с изобилие от диетична сода и да включите този навик до края на живота си.
Всеки знае, че краткосрочните диети не работят, но ги правят с илюзията, че могат да поддържат ефектите. Но е безполезно да отслабвате и да започнете отначало със стари навици, защото тялото възвръща загубените килограми.
Да се научиш да готвиш е друг начин да помогнеш да контролираш теглото и е изкуство, което предоставя ценна психологическа полза.
Ежедневните съчетания, свързани със здравето и благосъстоянието, като лична хигиена, грижа за мястото, в което живеем, дрехите, които носим, пазаруване и готвене, ни помагат да останем по-добри, с по-спокоен и активен ум и също ви позволяват да се насладите на резултатите, независимо дали са споделени или не.
Простият живот, естествените храни и работата означават избор на начин на живот, който ще направи най-много за поддържане на баланс и спокойствие.
Съвременният свят се характеризира с ексцесии; излишък от храна и напитки, излишък на отдих и излишък на разсейване, създавайки нужда от постоянно забавление.
Далеч от това да ни изпълват с щастие, излишъците ни оставят празни и нещастни. Промяната в начина на живот, като се дава приоритет на подреден и здравословен живот, може да спаси хората от депресия, тревожност, необходимост да се задоволят с храна или напитки или с консумация на наркотици, алкохол или тютюн.
18 коментара за "Диети за отслабване"
На 17 години съм и тежа 64 килограма и сега правя медицински преглед и на всеки 15 дни ще тежа. Ами докторът ми каза, че си малко дебел.
И сега правя режим, но е трудно да отслабна бързо за мен, ако го направя на 100%, ще стана анорексичен и това е, което не искам да имам и имам нужда от помощ и сега правя мунтании, тоест моменти на възходи и падения ...
о, височината ми е 163см.
Здравейте, вярна съм и съм заета от теглото си, откакто се ожених, напълнях, преди тежах 52 килограма, измерването ми е 1,57 см, а сега тежа 67 килограма, това започна преди 8 години, ако ви кажа, че съм под 3 години килограми Бог по-късно се качвам два пъти Имам безпокойство, че не мога да го контролирам и след като ям прекалено много, изпитвам угризение на съвестта, че бих искал да повърна всичко, което съм ял. Аз съм Вероника от Перу и бих искал помощ или ръководство или някаква диета, упражнения, които не знам нещо, моля пишете ми на имейла си. е [email protected] благодаря много.
Здравей Суки, правиш правилното нещо, трябва да слезеш бавно и най-важното да се научиш да се храниш умерено, завинаги. Не е нещо, което се прави от време на време, за да се слезе, трябва да се прави винаги. Придобийте нови навици на умереност да се храните. целувка, Малена
Здравейте Вероника, ако сте имали деца, естествено е тялото да се промени малко и можете да качите малко тегло, защото структурата ви също се променя, но ако сте много притеснени, това е, защото не се развивате както трябва, имате потенциал за изразяване и трябва да се захванете за работа. Работете, учете, научете се да готвите, използвайте ръцете си, за да рисувате, рисувате, създавате предмети, трябва да ходите на разходка всеки ден в продължение на поне половин час, да четете вестника, да слушате новина, да растат, да растат, да растат.
Когато се отдадете на себе си, само от време на време, наслаждавайте му се, нямате вина, не винаги можете да живеете на диета, след това продължавате с умереност във всичко и движение, защото най-лошото е да останете на седнало място.
Ако не искате да се движите, ще трябва да изядете половината от това, което диетата казва, и е почти невъзможно. Научете се да се движите, да танцувате, да се изкачвате по стълбите, да купувате храна, доколкото е възможно, да се движите, да се движите, да се движите.
целувка, Малена
Малена тежи 120 и съм на 170, но съм само на 18, помогнете ми (винаги съм била със затлъстяване)
Здравейте, висока съм 1,65 см и тежа 72 килограма, имам две деца и с бременностите качих килограми. Теглото ми беше 57 килограма и наддавах по един килограм на година през последните 5 години. Най-тъжното във всичко това е, когато ходя да пазарувам дрехи и всичко, което харесвам, не се побира. Страдам от хипогликемия, поради което не консумирам сладкиши или захар. Моля, помогнете ми с меню, което ще ме накара да отслабна. Благодаря. Крис ...
Здравейте Кристина Васкес Ардила, не мога да ви дам диета, защото не съм диетолог. Прочетете статията ми, озаглавена „Мания за храна“ от 27 юни, целувка, malena
Знаете, че преди да тежа 51, сега съм на 17, но 56 800 и сега ям преди няколко дни, правих упражнения, но спрях да ги правя, защото ми омръзва и ме боли, а сега не тренирам и ставам късно и Не мога да спра да правя това, защото всеки месец отслабвам повече и се чувствам зле за семейството си ми казва, че дебелея и не спирам да го правя, защото се чувствам по-зле, какво мога да направя? Опитах се да спра да ям, но след това си казвам, че ще стане малко след това пия и не спирам да го правя, а дебелея и не правя нищо, моля, помогнете ми !
Здравейте, въпросът ми е, преди тежах 59 килограма, сега имах бебе и тежа 72, имам нужда от рецепта за отслабване, всичко необходимо за деня и за сериозността, благодаря
Здравейте, искам да ви кажа, че имам голям проблем и много се страхувам. Ям прекалено много, преувеличено и след като го направя се чувствам толкова зле, докато не плача от отчаяние, не искам да ям лакомия. 64 килограма и съм на 31 години.
Помогни ми …….
Здравейте, пам, ако наистина искате да загубите тези излишни килограми, препоръчвам ви, първо не забравяйте да работите с ума си, че ако ядете много, яжте пет пъти на ден, мога да ви дам няколко препоръки, които ми помогнаха, През месец ядох чаша леко мляко, две препечени филийки и добавки (прясно сирене, маслини и др.) Като закуска, плод или ядки, или ако искате цялата вода, която искате, по време на обяд, 80 гр. всяко месо, на скара, без никакво масло, само целулоза и 1 чаша ориз, чаша плодов сок и 1 чаша салата, ако искате, можете да смените ориза за два картофа, но никога не ги смесвайте, в в средата на следобеда, плод или вода, а на вечеря (преди 8 часа) чаша мляко или безалкохолна напитка и 80 грама месо и салата с лайм. Това ще ви помогне да свалите приблизително 7 килограма за всеки месец и половина до повече, и няма да ги върнете, но най-хубавото е, че ще се чувствате доволни и ще се храните добре и вкусно . късмет ....
Здравейте Малена, пиша ви от Боливия поздравявам ви с голяма прегръдка и въпросът ми е следният, тежа 70 килограма и вече имам бебе, знам, че човек не остава същият като преди, но преди тежах 60 000 и се чувствах доволен от теглото си, но днес; Има моменти, в които се храня неконтролируемо и се чувствам зле, че колкото и да го ям, знам, че правя грешка, но не мога да спра, обсебен съм от причината да отслабна, но не знам как, моля, Моля ви да ми дадете съвет. В dintanci, vania се сбогува, поздрави .
здравей имам проблем с приятеля си, той е на 23 години тежи 74 килограма и преди 8 месеца тежа само 53 килограма не знам какво да правя, защото теглото му се увеличава и той обича да яде храни, които имат наситени мазнини и той казва, че се чувства добре, а не иска да отслабне, но физически не изглежда толкова добре, не иска да разбере кога го съветвам да спре да яде тези неща. Какво мога да направя? Благодаря ти…
Здравей, Маги, не можеш да направиш много, защото не му пука. Можете само да посочите как го виждате, след което да го освободите, защото той е възрастен собственик на живота си, целувка, Малена
Здравейте, търсех балансирана диета за бързо отслабване, тежа приблизително 50 k и съм на 10 години, искам да отслабна и гледам дали да получа такава в ajina wep, но не намерете такива, така че реших дали искам да оставя мнението си и проблема си и изглеждаше приятно да ми помогнете, очаквам с нетърпение отговора ви .
послепис: Ще се радвам много на вашата помощ
Здравей, Милагрос, не изглежда много голямо тегло, ако си висок. Проверете страницата Dietascormillot. com, целувка, malena