Уатинг:
Това е бяла риба и поради това има ниско съдържание на мазнини.
Наличието на риба в нашата диета ни помага да контролираме теглото си и да избягваме сърдечно-съдови заболявания, тъй като това е нискомаслена храна.
Прилага се протеин качество и витамини от група В, необходими, за да се възползваме добре от хранителните вещества, които въвеждаме с диетата, и за доброто функциониране на нервната система.
По отношение на минералите, той ни осигурява калий и фосфор.
The калий Той е минерал, необходим за правилното функциониране на нервната система и мускулната дейност и ни помага да нямаме задържане на течности.
The съвпада е част от костите и зъбите, участва в нервната система и мускулната дейност и участва в метаболизма за енергия.
Царевица за приготвяне на пуканки:
Царевицата е зърнена култура, която няма глутен, така че може да се консумира от целиакия.
Този, който се използва за приготвяне на пуканки и се продава в опаковки, обикновено е придружен от мазнини, които увеличават калорийния прием и са вредни за сърцето, така че ще бъде присъща храна от време на време в нашата диета.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
Първо ще изядем някои бобови растения, които ни осигуряват въглехидрати, необходими за да имаме енергия и да не се чувстваме уморени, а за десерт ягодово смути.