бяла

Уатинг:

Това е бяла риба и поради това има ниско съдържание на мазнини.

Наличието на риба в нашата диета ни помага да контролираме теглото си и да избягваме сърдечно-съдови заболявания, тъй като това е нискомаслена храна.

Прилага се протеин качество и витамини от група В, необходими, за да се възползваме добре от хранителните вещества, които въвеждаме с диетата, и за доброто функциониране на нервната система.

По отношение на минералите, той ни осигурява калий и фосфор.

The калий Той е минерал, необходим за правилното функциониране на нервната система и мускулната дейност и ни помага да нямаме задържане на течности.

The съвпада е част от костите и зъбите, участва в нервната система и мускулната дейност и участва в метаболизма за енергия.

Царевица за приготвяне на пуканки:

Царевицата е зърнена култура, която няма глутен, така че може да се консумира от целиакия.

Този, който се използва за приготвяне на пуканки и се продава в опаковки, обикновено е придружен от мазнини, които увеличават калорийния прием и са вредни за сърцето, така че ще бъде присъща храна от време на време в нашата диета.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще изядем някои бобови растения, които ни осигуряват въглехидрати, необходими за да имаме енергия и да не се чувстваме уморени, а за десерт ягодово смути.