Независимо дали се консумира през устата или чрез локално приложение, омега 7 или палмитолеинова киселина помага за регенерирането на кожата и има предимства за сърдечно-съдовото здраве
Ползите от Омега мастните киселини са неоспорими, особено за сърдечно-съдовата система и здравето на мозъка. Всъщност има многобройни изследвания върху Омега 3, 6 и 9, но защо едва ли има препратки към Омега 7? Истината е, че доскоро неговото множество беше много ползи за здравето на кожата и лигавиците, „Както и способността му да подобрява инсулиновата чувствителност и да предотвратява сърдечно-съдови заболявания“, според Ванеса Леон Гарсия, диетолог-диетолог от Професионалния колеж на диетолозите-диетолози в Мадрид (CODINMA), който е направил библиографски преглед на проучванията наскоро за това.
Подобрява хидратацията и регенерира кожата
Според експерта по CODINMA, Омега 7, известен още като палмитолеинова киселина, Това е мононенаситена мастна киселина, която е част от естествената структура на кожата и лигавиците на тялото и макар да не се счита за съществена, адекватният прием предлага широки ползи за здравето. «Последните проучвания показват, че приемът на Омега 7 подобрява хидратация на лигавиците и регенерира кожата, независимо дали се консумира през устата или се прилага локално ", посочва диетологът-диетолог Ванеса Леон.
Предотвратява инсулиновата резистентност
Тази Омега 7 мастна киселина също помага предотвратяват инсулиновата резистентност свързан със затлъстяването и е свързан с по-малко натрупване на мазнини в черния дроб. Според Ванеса Леон, Омега 7 може да бъде от полза за сърдечно-съдовото здраве, по-специално при лечението на метаболитен синдром. «Тази патология се характеризира с натрупване на мазнини около вътрешностите, повишен холестерол и триглицериди, хипертония и високи концентрации на глюкоза на гладно в кръвта. Въпреки това, включването на мононенаситени мастни киселини като Omegas 7 и 9 може да намали тези симптоми ", посочва диетологът-диетолог CODINMA.
„Докато чакаме други изследвания да разширят това, което знаем за него, включването на това мононенаситени мастни киселини изглежда много добра здравна стратегия », заключава Ванеса Леон. Фактът, че се съдържа само в определени храни и в малки количества, не винаги го включва лесно в диетата. Ето защо е полезно да имате предвид селекция от достъпни храни, богати на това хранително вещество.
Храни, които съдържат Омега 7
Сред най-достъпните източници на Омега 7 са рибите като хамсия или Сьомга, както и макадамия ядки и авокадо, на зехтин и други растителни и морски масла.
Плодът от морски зърнастец, източник на Омега 7
Друг от големите природни източници на Омега 7 е плодове от морски зърнастец. «От плодовете на това растение се получава масло, което съдържа изключително богатство. В днешно време той е един от най-използваните източници при разработването на хранителни добавки на базата на Омега 7 ", казва експертът CODINMA.
Известно е маслото от морски зърнастец активира физиологичните функции на кожата Y. намалява белезите. Също така, ако се прилага локално, облекчава изгарянията и дори е наблюдавана ремисия при симптомите на пациенти с атопичен дерматит. Неговите ползи за лигавицата също са доказани, по-специално, прилагането на това масло подобрява сухотата и целостта на вагиналния епител и го прави, според Ванеса Леон, „добра алтернатива на конвенционалното хормонално лечение с естрогени“. Освен това е показан потенциалът му да предотвратява и лекува лезии на стомашната лигавица в случаи на язва.