Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диета

The желе Това е един от десерти любими на деца и възрастни, има много благоприятни свойства за кожата, на черво, на стрии и към отслабнете.

Които са избрали започнете диетата на Дюкан те знаят, че трябва консумирайте желатин, но нищо от желе търговски, но домашно желе, естествени, направени от тях сами, и поради тази причина тук ще ви оставим поредица от стъпки и съвети, така че да знаете как се прави желе от Dukan и че е здравословно и вкусно.

Желатин: добър източник на протеин

The желе е храна с добро количество протеин, няма грес и въглехидрати намерени в него са много малко; на желе може да допринесе 30% от колаген за поддържане на кожата стегната и хидратирана, както и като източник на калций, фосфор, силиций и магнезий, които подобрете здравето на костите си.

The желе подобрява еластичността на кожата, като е ефективен за предотвратяват стрии а също и поради съдържанието му в глициния, Тя е добра в борба с чревни проблеми.

Как да се възползвате от желатина в диетата на Дюкан? Да видим.

Как да си направим желе Dukan

Преди да започнете с рецепта Като такива трябва да знаете, че можете купувайте естествен желатин или без вкус под формата на прах или под формата на листа; ние ви препоръчваме използвайте листове защото по този начин избягвате, че подготовката ви е изпълнена мехурчета които по-късно ще бъдат бучки в желе когато този е готов.

Освен това трябва хидратирайте листата в студена вода, преди да го използвате, като по този начин гарантирате, че те не се появяват мехурчета и ще можете да работите по-адекватно.

Освен протеин че вече казахме, че има в желе, той също съдържа вода и минерални соли. Протеините идват от риба, свинско, птица или говежди от който е направен. В Европа, например повечето желе Прави се със свинска кора.

Ще ви трябват 6 листа желе за всеки 1/2 литра течност, подсладител, лимонена киселина и ароматизанти, ако желаете.

Стъпки за направата на желето

  • Поставете течността че ще използвате, за предпочитане вода, за да го загреете, на умерен огън, но без кипене.
  • Докато, поставете желатиновите листове в чаша с вода, за хидратиране. Трябва да го оставите поне 5 минути.
  • Когато водата е гореща, добавете желатинови листове и подсладителя. Добавете също аромати и лимонена киселина, за да му придадете цвят и вкус.
  • Разбъркайте добре докато всичко се разтвори добре, за да избегнете мехурчета и изсипете в контейнерите, които искате. Поставете в хладилника за около 3 часа и вуаля.

Вече има такива на пазара пликове и препарати които можете да закупите в различни магазини и по този начин да подготвите желе с тях; Те са подходящи за Диета на Дюкан и Те са много евтини, ароматизирани са и има много вкусове.

Можете също да използвате агар агар, желатиново вещество, което може да замести листата на желе. Агаровият агар обикновено се купува под формата на прах и от него се използват само три чаени лъжички на всеки 1/2 литра течност.