Публикувано от: betol в Спорт, Упражнение 1 април 2016 г. 4,583 преглеждания

сауна

Нашите тренировки във фитнеса включват редовни тежести, кардио и стречинг. Цялото това обучение може да изглежда като пълен режим, но може да ви липсва нещо друго ... посетете сауната. Много хора често посещават сауната като част от ритуала си за къпане и упражнения, ползите от влизането в сауната за няколко минути са изненадващи и избягването на сауната може да е диференциращо във вашия режим на упражнения, тук ви казваме кои са най-много важни ползи.

Но първо, как работи: Сауните са тези затворени и сухи помещения с температури между 45 ° и 60 °. При влизане в тази сауна телата ни започват да се потят, естествено се стремят да охладят нарастващата температура на телата ни. Това кара нашата кръвоносна система да увеличи пулсациите си и без да се налага да се качвате на бягащата пътека.

Детоксикация

Изпотяването е най-добрият начин за елиминиране на токсините. Когато влиза в сауната и изпотява кожата ни, тя обикновено елиминира по определен начин някои токсини, които са на повърхността на кожата ви, а също така помага да се отворят запушените пори и по този начин да се почистят.

Атлетично представяне

Проучванията в това отношение показват увеличение на спортните постижения на хората, които често влизат в сауната след физическата си активност. Това се дължи на увеличаването на притока на кръв, което се случва по време на посещенията ни в сауна, а също и защото кръвта в мускулите ни подобрява възстановяването след силна тренировка.

Отслабване

Въпреки че много хора са преувеличили действителните резултати. Потребителите на сауни успяват да отслабнат, защото топлината в тези помещения им помага да ускорят малко метаболизма си. Това се увеличава, ако влезете в сауната, след като изпълните упражненията си.