Преди време най-разпространеното вярване беше, че по време на бременност Не беше положително да се упражняваме, но днес знаем, че няма нищо по-далеч от реалността, защото физическата активност не само е в полза на майката, но и на развиващото се бебе.
Днес обаче виждаме по-смели и много активни бременни жени, които се осмеляват да бягам по време на бременност и изправени пред това, много от нас се чудят дали можете да бягате по време на бременност, ако може да донесе рискове за него или ако напротив, носи много ползи за здравето на майката и детето.
Лично аз вярвам, че няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като много ще зависи от условията на бременността, както и от майката и нейното ниво на физическа активност преди началото на бременността.
Реалността е, че през първите месеци за жена, която редовно бяга, бягането по време на бременност няма да има нищо лошо, стига да не е рискована бременност.
От друга страна, ако майката никога не е бягала или дори е заседнала, най-добре е да изберете дейности с ниско въздействие, във вода, пилатес, йога или други, които не изискват от тялото толкова, колкото бягането.
Разбира се, отговорът винаги трябва да бъде даден от лекаря, който наблюдава бременността и това, което е ясно, е, че по време на този биологичен процес не трябва да се опитваме да се преодолеем, тоест можем да се чувстваме уморени бързо и да възприемаме по-голямо търсене, докато (въпреки че го правим редовно), следователно, по-добре не изисквайте твърде много, няма повече да се преструваме, когато вече не можем да говорим без прекъсване по време на бягане или когато изпитваме умора.
The бременност Това не е болест, следователно тези, които обичайно тичат, могат да продължат да го правят, ако бременността им не е рискована и ако лекарят им го разреши, но за тези бременни жени, които никога преди не са тичали, няма да е добра идея да се напъват с дейност като раса, Вместо това е най-добре да започнете с приятни дейности с ниско въздействие, които могат да продължат през целия този красив биологичен процес.