Сауната е древна терапия за детоксикация и оздравяване на тялото и ума.
Сауна в древността
Хижарите за сауна и пот имат дълга история на използване в много различни общества.
От скандинавските страни до Централна Америка са използвали сауна терапията като безопасно, освобождаващо и почистващо средство през вековете. Ярък пример би била Финландия, където сауните се използват повече от 2000 години и не е необичайно повечето къщи да имат собствена сауна, за да й се наслаждават редовно.
Топлината има дълбоко въздействие върху сърцето, мозъка и кожата, освен че ни помага да освобождаваме токсините от тежки метали от тялото си.
Днес ние сме изложени на множество токсини за нас е много важно да практикуваме редовно прости мерки за детоксикация. Много изследователи са установили това редовното посещение на сауна намалява риска от деменция, болест на Алцхаймер и сърдечни заболявания.
Сауна: Ползи
- Терапиите за сауни помагат на телата ни да се стресират, да си почиват, да храносмилат и да се лекуват.
- Намаляване на нивата на стрес.
- Поддържа стабилни хормони на щитовидната жлеза, инсулин, тестостерон и естроген.
- Значително благоприятства заздравяването на тъкани и рани, дори при наранявания на ретината.
- Помага за намаляване на признаците на стареене; прави кожата ви по-млада и по-здрава, тъй като стимулира производството на колаген и еластин (те спомагат за стягане на кожата, облекчаване на стрии и целулит).
- Изпотяването, причинено от сауната, помага да се елиминират бактериите от кожата и да се намали акнето, което води до здрава кожа. Препоръчва се за хора с псориазис и екзема.
- Помага за отслабване.
- Разширява кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв и общата циркулация.
- Намалява производството на вредни протеини.
- Избягвайте грип, запек и сърдечни заболявания.
- Почиства и освобождава тялото ни от тежки метали и химикали.
- Облекчава симптомите, свързани с депресия, автоимунни заболявания, мигрена, умора, намалява хроничната болка и анкилозиращия спондилит.
- Терапия за различни лечения на рак за унищожаване на раковите клетки, без да се увреждат нормалните клетки и телесната тъкан.
- Потта, причинена от сауната, е най-добрият метод за отстраняване на токсините от кръвта, кожата или урината.
- Предпазва мозъка ни от психични заболявания като Алцхаймер или деменция.
Намаляват се болестите
Доказано е, че хората, които използват сауна четири до седем пъти седмично в продължение на средно 15 минути, имат 66% по-нисък риск от развитие на деменция и 65% по-нисък риск от болест на Алцхаймер, в сравнение с хората, които го използват само веднъж седмично.
След сауната е нормално да имате по-ниско кръвно налягане. Кръвното налягане е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и заболявания на паметта.
Правилно използване на сауната
Хората, които се подлагат на 2 или 3 сауни седмично, са с 24-40% по-малко вероятно да умрат, отколкото тези, които никога не ходят.
Изследователите казват, че ползите от сауната зависят главно от продължителността на престоя в топлата среда. Препоръчително е да отидете 4-5 пъти седмично и поддържайте престой от 11-20 минути. Никога не трябва да надвишаваме 25 минути. Околната температура трябва да бъде между 80-90 Cº, не повече.
В Cuideo Barcelona искаме да помним това не всеки може да влезе в сауна. Преди да отидете при нея, първо помолете лекаря да ви насочи според вашата история.
- Нова система поддържа мозъчните клетки на мъртвите прасета активни
- Трикове за отслабване Четири храни, които ще ви помогнат да отслабнете и да останете здрави
- Отзиви за Tamoxifen Provado Juiz que temer Temer tem още Отзиви за Tamoxifen do que cerebro
- Серия Кажете ми, че искате да отслабнете и ще ви кажа какъв сок да приемате 02 - Соя Сано
- Villa de Mazo държи отворена безплатната регистрация на Общинската музикална класна стая за курса