Сауната е древна терапия за детоксикация и оздравяване на тялото и ума.

поддържа

Сауна в древността

Хижарите за сауна и пот имат дълга история на използване в много различни общества.

От скандинавските страни до Централна Америка са използвали сауна терапията като безопасно, освобождаващо и почистващо средство през вековете. Ярък пример би била Финландия, където сауните се използват повече от 2000 години и не е необичайно повечето къщи да имат собствена сауна, за да й се наслаждават редовно.

Топлината има дълбоко въздействие върху сърцето, мозъка и кожата, освен че ни помага да освобождаваме токсините от тежки метали от тялото си.

Днес ние сме изложени на множество токсини за нас е много важно да практикуваме редовно прости мерки за детоксикация. Много изследователи са установили това редовното посещение на сауна намалява риска от деменция, болест на Алцхаймер и сърдечни заболявания.

Сауна: Ползи

  • Терапиите за сауни помагат на телата ни да се стресират, да си почиват, да храносмилат и да се лекуват.
  • Намаляване на нивата на стрес.
  • Поддържа стабилни хормони на щитовидната жлеза, инсулин, тестостерон и естроген.
  • Значително благоприятства заздравяването на тъкани и рани, дори при наранявания на ретината.
  • Помага за намаляване на признаците на стареене; прави кожата ви по-млада и по-здрава, тъй като стимулира производството на колаген и еластин (те спомагат за стягане на кожата, облекчаване на стрии и целулит).
  • Изпотяването, причинено от сауната, помага да се елиминират бактериите от кожата и да се намали акнето, което води до здрава кожа. Препоръчва се за хора с псориазис и екзема.
  • Помага за отслабване.
  • Разширява кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв и общата циркулация.
  • Намалява производството на вредни протеини.
  • Избягвайте грип, запек и сърдечни заболявания.
  • Почиства и освобождава тялото ни от тежки метали и химикали.
  • Облекчава симптомите, свързани с депресия, автоимунни заболявания, мигрена, умора, намалява хроничната болка и анкилозиращия спондилит.
  • Терапия за различни лечения на рак за унищожаване на раковите клетки, без да се увреждат нормалните клетки и телесната тъкан.
  • Потта, причинена от сауната, е най-добрият метод за отстраняване на токсините от кръвта, кожата или урината.
  • Предпазва мозъка ни от психични заболявания като Алцхаймер или деменция.

Намаляват се болестите

Доказано е, че хората, които използват сауна четири до седем пъти седмично в продължение на средно 15 минути, имат 66% по-нисък риск от развитие на деменция и 65% по-нисък риск от болест на Алцхаймер, в сравнение с хората, които го използват само веднъж седмично.

След сауната е нормално да имате по-ниско кръвно налягане. Кръвното налягане е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и заболявания на паметта.

Правилно използване на сауната

Хората, които се подлагат на 2 или 3 сауни седмично, са с 24-40% по-малко вероятно да умрат, отколкото тези, които никога не ходят.

Изследователите казват, че ползите от сауната зависят главно от продължителността на престоя в топлата среда. Препоръчително е да отидете 4-5 пъти седмично и поддържайте престой от 11-20 минути. Никога не трябва да надвишаваме 25 минути. Околната температура трябва да бъде между 80-90 Cº, не повече.

В Cuideo Barcelona искаме да помним това не всеки може да влезе в сауна. Преди да отидете при нея, първо помолете лекаря да ви насочи според вашата история.