1. ВЛАКНОВИ СОК (ЦЕЛИ, АНАНАС, СПИНАЧ, ПЕРШУЛ И СЛЪНЧЕВОДНИ СЕМЕНА)

Фибрите са основното съединение на този вкусен сок, така че следните храни ще ни помогнат да подобрим чревния транзит ...

серия

Целината ще помогне за елиминирането на токсините и течностите от тялото. От своя страна слънчогледовите семена помагат за премахване на запека. Магданозът е храносмилателен, отличен за регулиране на чревната флора. Спанакът насърчава здравословния храносмилателен тракт. Ананасът съдържа бромелаин, компонент, който подобрява храносмилането.

  1. СОК ЗА МАСЛЕНА ГОРЕЛКА (ГРЕЙПФРУТ, АНАНАС, ВОДА ЯМАЙКА, ПИН и АЙОНЖОЛ)

Забравете за коремните мазнини, с помощта на следния сок ... Грейпфрутът е нискокалоричен плод, осигурява невероятни антиоксиданти, които ще помогнат за премахването на мазнините. Пъпешът е с ниско съдържание на натрий, без мазнини и с ниско съдържание на калории, диуретичен плод, който ще ни помогне да нямаме подуване на корема, съюзник в контрола на теглото. Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който помага за разграждането на мазнините. И сусам, добър източник на въглехидрати, особено фибри, които помагат за подобряване на чревния транзит.

  1. ОТСТРАНЕТЕ МАЗНИНИ ОТ БЕДРАТА (СПИНАЧЕН СОК)

Пиенето на напитка, съдържаща тилакоиди преди закуска, намалява апетита и ви кара да се чувствате сити през целия ден “, казва Шарлот Ерлансон-Албертсон, професор по физиологична медицина и химия в университета в Лунд. Изследвания, проведени в продължение на три месеца върху 38 жени, показват, че тези, които са приемали пет грама екстракт от спанак, са свалили пет килограма, докато групата, която е получавала само плацебо напитка под 3,5 килограма. Освен това жените, пили екстракт от спанак, казват, че имат по-добър контрол над глада си и са яли само три пъти на ден.

  1. ОТСЛАБВАЩ СОК - КЕЛЕРИЯ, КРАСТВА, СПИНАЧ, ДЖИНФИКЪР И ЛИМОН
  • Целина: Една чаша целина съдържа само 16 калории, но 1.6g диетични фибри, които помагат за намаляване на апетита. Скорошно проучване, публикувано в Annals of International Medicine, предполага, че простото консумиране на повече фибри помага да отслабнете. Целината ще ни предложи възможността за премахване на мазнините поради диуретичната, пречистваща и засищаща функция.

  • Краставица: Проучване от American Journal of Clinical Nutrition разкрива, че краставицата има големи ползи за здравето; Хранителната му стойност е концентрирана в черупката и осигурява 16 калории в 100 грама. Поради тази причина можете да изгаряте мазнини с краставица. Той е чудесен диуретик, улеснява елиминирането на течности и премахва възпалението.

  • Спанак: Изследвания от университета в Лунд в Швеция потвърждават, че екстрактът от зелен спанак съдържа тилакоиди, мембрани в листата, които предизвикват чувство на ситост до 95% и насърчават загубата на тегло с 43%

  • Джинджифил: Според проучвания, публикувани от Националния здравен институт, САЩ, джинджифилът причинява термогенен ефект, който изгаря мазнините и елиминира наситените мазнини, особено този на корема.

  1. ОСТАНАЛИ СОК КИЛОС: АНАНАС, ЦЕЛИЯ, НОПАЛ, СПИРУЛИНА

Ананасът има диуретичен ефект, така че ни помага да елиминираме излишната течност от тялото и следователно можем да кажем, че ако имаме излишна течност, тя ще ни помогне да я загубим и следователно да отслабнем. Целината се характеризира с високото си съдържание на вода - приблизително 95% - което я прави лесно смилаема храна. Следователно той е много хидратиращ и има високи диуретични свойства. Освен това помага за прочистване на организма. Nopal, нискокалорична и въглехидратна стойност. Освен това това е храна с отрицателни калории (когато я консумирате, харчите повече енергия, отколкото печелите). Спирулина, помага за ускоряване на метаболизма и контрол на апетита.

  1. СОК ЗА УСКОРИТЕЛ НА МЕТАБОЛИЗЪМ: ГРЕЙПФРУТ, АНАНАС, ВОДА ОТ ЯМАЙКА, ПИН И СЕЗОН

Едно проучване разкри, че хората, които са яли половин грейпфрут преди всяко хранене, са свалили три килограма след 12 седмици. Грейпфрутът има съединения, които спомагат за изгарянето на мазнини и спомагат за стабилизирането на кръвната захар. Ананасът има диуретични свойства, които помагат за елиминирането на токсините от тялото, предотвратявайки задържането на течности и активирайки метаболизма. Ямайка, предотвратява натрупването на мазнини и улеснява тяхното елиминиране. Това прави тялото неспособно да усвоява захарта по същия начин, така че да не се образува в мазнини. В допълнение, това е изключителен дебъгер. Пъпешът съдържа високи нива на калий, който е от решаващо значение за засилване на метаболизма. Сусамовите семена са добър източник на въглехидрати, особено фибри, които помагат за подобряване на чревния транзит.