Авторът Рикардо Капони говори в «Солидно щастие» за важността на познаването на основите на щастието, за да го постигнем

сбогом

«Изграждането на трайно щастие», е фразата, която взема по подзаглавия последната книга на психиатъра и писател Рикардо Капони, "Солидно щастие". Сякаш става дума за диета, която не може без предишни стълбове на здравословното хранене, професионалистът смята, че търсенето на (истинско) щастие не е въпрос на ден, ако не и на много усилия, знания и предишна работа.

Капони - наскоро починал - фокусира кариерата си в търсене на благосъстояние. С цел да помогне на другите, той публикува няколко книги, в които разглежда постигането на здрави и пълноценни романтични отношения и психично здраве. В последния си пост писателят се фокусира върху концепция за глобално щастие, усложненията за постигането му и значението на познаването на неговите стълбове, за да се постигне.

Твърдостта на това щастие, за което говори чилийският автор, се основава на фиксирани основи: основни удоволствия. Това са три, сетивният, комфортът и постоянството.

Значението на основите

В случай на сензорни удоволствия те са най-основните. По този начин това е, което чувстваме, когато сме гладни и се задоволяваме с ядене; когато ни е студено и обличаме пуловер; или с какво се чувстваме най-основното благосъстояние, когато имаме покрити всички нужди. Макар да е вярно, че те са основни, Рикардо Капони обяснява, че щастието, което произвеждат, варира в зависимост от това как се адаптират към живота ни. Авторът дава пример с нашите предци, които са чувствали сигурност и уют в пещера. В нашия случай не бихме намерили никакво удоволствие в него, но се нуждаем от къща, адаптирана към момента, в който живеем.

От друга страна, има удоволствието от постоянството, което ни кара да се чувстваме интегрирани в определена група. Това може да се постигне с материални блага - нося едни и същи дрехи или нося същата прическа - или с простото усещане за постоянство: общи неща и ценности с други. „Това удоволствие има толкова голяма тежест в щастието, че относителното има значение повече от абсолютното“, обяснява авторът в книгата и дава пример: има моменти, когато човек предпочита да печели по-малко пари, ако останалите ще печелят по-малко, вместо да печелите повече, но че другите печелят дори повече от него.

Втората част на книгата е посветена единствено на материални ресурси, тези, които често смятаме за съществени за нашето щастие и почти винаги ни ограничават, отколкото помагат.

Тезата, която Капони защитава по време на книгата, е, че тъй като щастието е производно на удоволствието, съществените удоволствия ни карат да мислим, че материалните блага ще ни донесат щастие. Но това не е така. „Положителните емоции, които парите предлагат например, не траят дълго, а отрицателните, които идват от трудностите и разходите за постигането му, се удължават с времето“, казва психологът в изданието, който също подчертава факта че «а паричната загуба поражда повече нещастие отколкото еквивалентна печалба ». Той обобщава просто: материалните ресурси причиняват нещастие по двата най-вредни начина за психическо функциониране: пристрастяване и стрес.

Психически удоволствия

Рикардо Капони също развива идеята, че макар да са важни, щастието не се получава само от основни удоволствия; то идва и от получаването на психически удоволствия. И те зависят от способността ни да се справяме с предизвикателствата на живота с достатъчно „умствени ресурси“. Следователно той говори за значение на приемането на негативни чувства че имаме, разбираме ги и по този начин можем да се наслаждаваме на доброто.

„Колкото по-подготвени сме да се изправим пред тези предизвикателства, толкова по-голям капацитет ще имаме за психически удоволствия и следователно щастие“, твърди авторът. Така че говорете за опасността от "Потискащ механизъм", онзи ресурс, чрез който се опитваме да не изпитваме негативни емоции, което ни лишава от негативните последици от живота. Това води до факта, че „нямаме ръководство, способно да ни помогне да се справим с предизвикателствата, които ни хуманизират“.

Тук влиза в сила устойчивостта, способността да се възстановите от лоши ситуации и да се изправите срещу тях почтено. «Противоречиво, ако всичко е под контрол води до по-голяма уязвимост. Нестабилността и разстройството са от полза за устойчивостта, защото те активират ресурсите, които всеки трябва да възстанови от атаки и не прекомерни дисбаланси ”, обяснява авторът.

Всички идеи в книгата водят до едно място: „Щастието не може да се гради от нулата“. Ето защо авторът предупреждава срещу книги за самопомощ, които продават идеята, че тя е лесно достъпна. Но не само това, той също вярва, че този тип мислене често ни подтиква да следваме съветите на другите, за да установим собственото си благополучие. «Не можем да присвоим опита на трети страни, в щастието няма чистачи. Рано или късно, както всичко, построено нечестно, ще се срине ", коментира той и завършва:" Точно както в материалния живот получаването на стоки не се импровизира или открадва, нито в психичното здраве ".

Теми

Най-четените
  1. Печеливш или загубен начин на мислене: как да разберете кой е вашият
  2. Водена медитация: Как да посрещнем 2021 г., като преоткрием най-доброто от вас
  3. Мотивационни фрази, които бяха убежище в година, белязана от пандемията
  4. 20 навика, за да бъдете по-щастливи през 2021 година
  5. Стъпка 50: „По-важно е да имаш хармония, отколкото да си прав“
  6. Тайната на вечните двойки: Защо те продължават толкова дълго?
  7. Как да локализираме G-точката при жените и P-точката при мъжете
  8. Хедонизъм: какво е това и как да разпознаем хедонистичен човек
  9. Две мозъчни игри, които са витамини за мозъка
  10. Колко вида любов има и какви са разликите им?
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре