начин

Бих искал да ви вдъхновя с история с цел да ви мотивирам постигнете целите си. И това не е просто всяка история. Това е случай на успех, който с здрав разум, търпение, качествена информация и желание, успя да свали 25 килограма.

Колко пъти сте имали изоставил диета? Колко луди неща сте направили, за да отслабнете за кратко време? Не можете ли да постигнете целите си?

Много пъти, с историите на други хора като теб и мен, осъзнаваме възможности, които имаме. И какво, ако са успели, вие също можете.

Днес ви предлагам интервю, което направих с Хосе, истински случай, който той постигна само за няколко месеца отслабнете с 25 килограма. Сигурен съм, че неговата история ще ви помогне да спечелите мотивация за постигане на целта си. (Можете да го следвате в Instagram: jose.iz5)

Какъв беше основният ви проблем?

Ами всичко започна със снимка, която направих в Лондон. Бях с палто с размер XXXL и беше плътно. Трябваше да се види тази снимка и отвори очите. Станах по-уморен при изкачване на стълби, Забелязах, че се уморих с нищо, болят ме ставите (особено коленете ...), представям си, че типичното ...

Винаги съм бил с наднормено тегло, но забелязах това Бях отишъл твърде далеч и трябваше да смени да или да.

Защо решихте да промените навиците си?

Главно за здраве. Разбира се и за естетика, но както ви казах преди, забелязах, че здравето ми тръгва надолу. И много лошо да бъде на 23-24 години.

Какво постигна досега?

Като постижения бих могъл да кажа, че загубата на почти 25 килограма здравословен и контролиран начин. Имах време, когато се стигна до 3-4 килограма на седмица. Но чрез извършване на луди неща като просто да ядете и да се разхождате в средата на лятото с суичър и дъждобран.

Друго постижение може да бъде осъзнаването колко е важно яжте с глава и контролирайте всичко, което ядете.

Всичко, което води до най-доброто постижение: подобряване на здравето.

Какво ви накара да смените "чипа"? Защо искахте да направите тези промени?

Е, главно снимката, която съм ви коментирал и виждате това всеки път Имах нужда от размер нагоре във всеки магазин. Всеки път, когато излизах на разходка или да спортувам държани по-малко...

Направих промените, защото Не исках да продължавам да се виждам как страдам за всичко, което наднорменото тегло ме предотврати или принуди. Не исках да имам здравословни проблеми толкова млад.

Правили ли сте някога някакъв вид ограничителна диета?

От своя страна, да, истински луд (смее се) Имаше седмици, в които ядях само основите на една салата, беше много скучна диета, Също така бях тичал през лятото с цялото слънчево греене отгоре със суичър, вярвайки, че ще отслабна ... Отслабнах много килограми за кратко време въз основа на супер рестриктивни храни и дехидратация. Беше унищожавайки здравето ми, Чувствах се уморен и ми поставиха диагноза анемия.

Сега малко ограничавам консумацията на въглехидрати, особено рафинирани. И в зависимост от седмиците и килограмите, които губя, моят диетолог-диетолог адаптира храненията ми.

Какви навици имахте преди това, които ви пречеха да бъдете така, както искате?

Яжте по всяко време и всичко, което исках, без глава. Имаше дни, когато посещавах до два вредна храна или не контролира консумацията на сладкиши и подобни неща.

Що се отнася до спорта, винаги съм бил много активен и обичам да практикувам всеки спорт. Но когато видите, че не получавате това, което искате, вие се ограничавате, спирате да правите нещата и това се превръща в омагьосан кръг.

Как започна да ги модифицираш?

Започнах като спрях да ям толкова много пъти и започнах оставете храни за бързо пържене. По време на яденето на тестени изделия и други въглехидрати намалих количеството и най-вече започнах да въвеждам много по-зелено на всяка чиния.

Ако по "задължение" трябва да ям извън дома, Опитвам се да избирам най-здравословният вариант.

Каква е вашата цел сега?

В момента продължавай да се учиш на добри навици и нови, и продължават да отслабват. Имам предвид една фигура, но тя е точно тази, фигура.

След като стигнете до Здравословно тегло и в които се чувствам здрав и щастлив, ще дойде време да поддържам тези навици.

Как се чувстваш днес?

Много по-добре отколкото първия път, когато стъпих на кантара при започване на диетата. Всъщност ще звучи глупаво, но за първи път се върнах бягайте 15 минути направо след повече от две години исках да плача.

Всеки ден се чувстваш по-здрави, по-силни и по-мотивирани ако останете съсредоточени. И това може да помогне в много други аспекти на ежедневието.

Чувствате ли се подкрепени?

Много. Много. Както хората, които не виждам често, така и тези, които ме виждат почти всеки ден, ме насърчават да продължавам така. Какво още, не съм сам в този от диета и физически упражнения, и това помага много да не се разклаща и продължавай да искаш и концентрация.

Каква е вашата основна мотивация?

Да имаш почти килер, пълен с дрехи, който най-накрая си заслужава (смее се). Това и особено реализацията всичко, което получавам. Чудесно е да видя как се подобрявам в здравето си и да го почувствам всичко, което човек предлага, в крайна сметка получава.

Какъв съвет бихте дали на всеки, който иска да отслабне или все още е в процес на отслабване?

Това не се разпада. Никога. Ще има седмици или месеци, в които ще слезете два пъти, отколкото сте имали предвид, и ще има други, в които дори няма да слезете, но трябва да приемете това като състезание на дълги разстояния.

При много хора, както в моя случай, това е a радикална промяна и това изисква промяна навици от почти цял живот и научете почти ден за ден. За щастие имаме теб диетолози-диетолози и с ваша помощ и ентусиазъм всеки може да постигне целите си.

Последният съвет е, че никой никога не се отказвай. Това и, надявам се, това и най-вече работата ви като здравни специалисти помага на много хора да подобрят здравето си.

Преглед на кокосинсалите

С тази история за успех искам да ви покажа това Безполезно е да се спазват ограничителни диети, Правете луди неща да отслабнете, или извършват поведения, които обещайте да отслабнете за 3 дни.

Всичко това се произвежда от огромното количество мръсотия което се вижда и чете в Интернет, зад икономическите интереси, независимо от здравето на хората, към които са адресирани.

Тайната на всичко това се крие в установяването на себе си постижими цели, в осъзнаването на това, което можете подобрете начина си на живот, в променяйте навиците си, и осъзнайте, че имате нужда от повече здраве.

Свържете се с истински професионалист, който ще ви води по пътя ви, който ви подкрепя непрекъснато и знае какво трябва останете мотивирани.

И като последна препоръка: решете, действайте, настоявайте, настоявайте и настоявайте отново. Дайте най-доброто от себе си, обичайте себе си и се грижете за себе си...

Искам да благодаря на Хосе, че ми отдели времето и щедростта си. За мотивацията ми да напиша тази статия и като пример за самоусъвършенстване и постоянство. Можете да го следвате в Instagram като @ jose.iz5 и да видим нейната еволюция ? Ако Хосе е успял, можете и вие.

Казват, че успехът е решение, не подарък.

Ако смятате, че тази статия може да вдъхнови и помогне на някого, споделете!