седенето

МАДРИД, 31 август (EUROPA PRESS) -

Редуването между стоящи и седнали позиции, в комбинация с други физически дейности, при изпълнение на задачи по време на работния ден е установено, че е полезно за управление на теглото, според проучване, ръководено от изследователи от университета в Питсбърг в САЩ.

За целта в продължение на четири седмици бяха анализирани 18 души на възраст между 22 и 57 години, които преминаха през три сесии с различни пози (седнали, изправени, седнали и изправени) по един час.

По този начин е открито, че човек, който почива половин час, изгаря средно с 5,5 калории повече от този, който седи през целия час.

По същия начин участниците, които стояха цял час, изгаряха допълнителни 8,2 калории, а редуващи се четири часа седене и четири изправяне по време на работен ден изгаряха 56,9 калории при мъжете и 48,3 при жените.

Освен това редовната физическа активност - около 100 калории повече на ден - може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло при повечето хора. В тази връзка изследователите смятат, че редовното използване на тази процедура през работния ден може да помогне на служителите в офиса да поддържат теглото си.

„Използването на таблици, които позволяват редуването на тези пози, е полезен метод за увеличаване на производителността и енергията, потенциално намаляване на болката, кръвната захар и кръвното налягане“, съобщи главният изследовател и професор по здраве и физическа активност в колежа, Бетани Бароне Гибс.