Затлъстяването е лечимо хронично заболяване, което се определя от a излишни мазнини в мастната тъкан и това носи някои отрицателни ефекти върху целия организъм. Днес тя се е превърнала в епидемично разстройство в света и е едно от най-трудните предизвикателства пред общественото здраве. Purificación Martínez, представител на Испанско общество за изследване на затлъстяването (Seedo), посочва, че „разпространението е тревожно, е епидемията на 21 век. Това не само засяга първия свят, но е ситуация, която нараства експоненциално в развиващите се страни. В Испания всеки пети възрастен страда от затлъстяване, тоест тази патология засяга 21,6% от населението, и наднорменото тегло се среща при почти 40 процента от населението. Това са тревожни цифри и те също се увеличават с възрастта ".

риска

Изправени пред тази ситуация и с цел повишаване на осведомеността за необходимостта от поддържане на здравословни навици на живот, правилно хранене и физическа активност, на Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и Seedo, провеждайте кампанията Погрижете се за теглото си, погрижете се за паметта си. Поради тази причина президентът на SEEN, Ирен Бретон, подчертава идеята за мъже здрави в здраво тяло посочвайки, че „трябва да се грижим по-добре за себе си, за да остаряваме по здравословен начин“.

В допълнение, специалистите подчертават, че е важно не само наличието на затлъстяване, но и разпределението на телесните мазнини. Бретон обяснява, че затлъстяването може да бъде два вида: гиноиден (с форма на круша) или андроид (с форма на ябълка), и именно в последните се натрупват мазнини в корема. Защо мазнините се натрупват там? Бретон посочва, че „той се съхранява в коремната област, когато мастната тъкан, която имаме в тялото, подкожната, вече е няма способност да агломерира повече мазнини. Тъй като липоцитите могат да растат, да станат големи, но когато не могат да натрупат повече мазнини, това е, когато отиде до корема, където се намират вътрешностите, органите и т.н., и започва цялата тази каскада от сериозни заболявания с дължимите им последици".

Рисков фактор за това натрупване на мазнини в корема е когнитивният спад и деменциите. Мартинес казва, че това „създава функционални промени в нервната система, причинявайки проблеми с паметта, обучението или изпълнението“. пациенти със затлъстяване в средна възраст, тоест сред 50-те, които имат по-голям обхват от този тип проблеми, ако ги сравним с хора с нормално тегло. От друга страна, специалистите изчисляват, че повече от шест процента от испанците над 60 години страдат от някаква степен на деменция.

Ефект на затлъстяването върху нервната система

Един от механизмите, който изглежда свързва когнитивното увреждане и деменцията, е наличието на инсулинова резистентност при пациенти със затлъстяване, особено когато се намира в коремната област. „Неотдавнашно проучване показа, че по-голямата инсулинова резистентност е свързана с по-високи нива на бета-амилоид, вещество, пряко участващо в развитието на някои видове деменция“, обяснява Бретон.

Друг фактор, според двете научни общества, е това хората със затлъстяване могат да имат свързани сърдечно-съдови заболявания като диабет, дислипидемия или артериална хипертония, които влияят отрицателно на мозъчния кръвен риск и следователно допринасят за когнитивния спад. „Колкото по-висок е индексът на телесна маса (ИТМ), толкова повече когнитивно разстройство при хората на средна възраст“, ​​предупреждава Мартинес.

Как да го предотвратя

Добрата новина обаче е, че „предприемането на действия срещу затлъстяването може частично да обърне този когнитивен спад”, Обяснява Nuria Vilarrasa, координатор на зоната за затлъстяване на SEEN. Всъщност е известно, че отслабването намалява наполовина това разстройство. В допълнение, той също така посочва, че редовните физически упражнения имат благоприятен ефект върху рисковите фактори и подобряват синтеза на невроните.

Чрез кампанията SEEN и Seedo предлагат поредица от насоки за поддържане на максимално здравословно тегло, намаляване на усложненията, свързани със затлъстяването, и подобряване на качеството на живот:

  1. Контролирайте размера на порциите и яжте умерено.
  2. Бъдете активни. Правете поне 30 минути упражнения на ден.
  3. Яжте 5 порции или парчета зеленчуци и плодове всеки ден.
  4. Ограничете бързото хранене.
  5. Яжте бавно и избягвайте да го правите пред телевизора.
  6. Пийте вода, за да се хидратираме, а не сода.
  7. Умерете приема на захар.
  8. Поддържайте ума си активен чрез игри с памет, четене, изучаване на езици, музикален инструмент ...
  9. Вземете подходяща нощна почивка.
  10. Ако е необходимо да посетите лекар или специализиран специалист.