Книга, която ни предлага да знаем кои храни съдържат който и да е от четирите основни хормона, които влияят на нашето настроение, апетит и тегло, за да отслабнем, като същевременно минимизираме възможните негативни усещания, свързани с него.
Синопсис
Информационен лист
The храни, които ще повлияят на четирите ключови хормона: серотонин, допамин, лептин и надбъбреци, имат значително влияние върху настроението, апетита и теглото. Знанието кои храни съдържат тези хормони помага на тялото да отслабне без тъга. Индексът на книгата ни разказва, в първа глава, за диетата със серотонин по глобален начин, като се фокусира и върху проблема с диетите, науката по отношение на храната, психологията на апетита и тайните на успеха. Втората глава говори за диета в план 14 дни на две фази и какво трябва да имаме за закуска, обяд, вечеря и десерт, Дори влияе на закуските. И накрая, в глава 3 се занимавате с хормонален баланс за цял живот, кулинарни планове, закуски, обеди, вечери и десерти.
В допълнение към тези индикации, книгата също има предписания които са посочени в диетичните таблици, така че да могат да се правят според фазите на диетата. Няма ограничения за храната, което трябва да се оцени и можете да имате десерти, но не със захар, а с подсладители или други подобни. На закуска е разрешен хляб, въпреки че обядите са пестеливи. В първата фаза диетата влияе на протеиновата диета, той обосновава на страница 36, за да помогне за балансиране на нивата на "допамин". Втората фаза е с по-малко протеини, но също така няма плодове и включва много малко зеленчуци.
в обобщение, диетата със серотонин е друг обрат в диетите, базирани на протеини, с малко по-сложно докосване. Книгата е много добре редактиран, и както въведението, така и следващите съвети могат да бъдат взети под внимание, но както винаги казваме, преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар.