Имате ли съмнения дали можете да ядете серано шунка на диета отслабване? Обяснявам ви го за две от най-известните диети: Кето диета и диета на Дюкан. В случай, че не сте знаели, има специфична диета, основана на шунка и вино. Искате да знаете повече?

диетите

Индекс на съдържанието

Шунка в диетата KETO

Основи на кетогенната диета

The кетогенни диети, в който диетата KETO е включена, се основават на производство на кетони за доставка на енергия към тялото и мозъка, когато количеството захар в кръвта падне.

Въглехидратите са основният източник на захари и протеините също могат частично да се трансформират в тях. Ето защо трябва яде твърде малко въглехидрати (10-15% от дневните калории) и направете a умерен прием на протеини (20% от общите калории).

След това черният дроб дърпа мазнините и ги „изгаря“. превръщайки го в кетони, които ще бъдат източник на енергия. Когато тялото изгаря натрупаните мазнини, логично ще отслабнете и ще отслабнете.

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Кето диета

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Методът на Дюкан

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Диета с вино и шунка

Препоръчителни храни

  • При този тип диета трябва избягване на сладки и богати на въглехидрати храни (тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши, хляб, бира, сладки напитки и др.).
  • The консумацията на протеини е разрешена по умерен начин: месо, пиле, риба, яйце, сирене и др.
  • Да, трябва увеличете консумацията на добри мазнини като авокадо, семена, зехтин, сушени плодове (бадеми и орехи) и др.

Мога ли да ям шунка на диетата Кето?

Може ли шунката да бъде включена в диетата KETO? Серано или иберийска шунка са естествени храни, богати на качествен протеин, както и лесно усвоими. И те също имат мазнини, в случая с иберийците, хранени с жълъди, на "много добрите", защото произхождат от жълъдите на полето. Именно поради това излекувана шунка е посочена в тази диета за отслабване, много повече от всяка друга наденица.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ -> Втвърдената шунка е полезна за диетата Кето или за други кетогенни диети с високо съдържание на мазнини, тъй като е фантастичен източник на протеини. Y. по-добре, ако това е иберийска шунка, хранена с жълъди

Снек от шунка Keto Serrano

Това видео осигурява a лека закуска, направен от Шунка Серано, Какво отговаря на критериите за кето диета. Само идея, надявам се да ви хареса.

Шунка на диетата DUKAN

Има някои противоречия относно това дали можете да ядете излекувана шунка на диетата DUKAN. Направих някои изследвания и заключението ми е, че можете да ядете Серано или иберийска шунка, винаги с умереност (3 филийки на ден) и обезмасляване на мазнините видими. Препоръчвам да бъде палитра, предния крак на прасето, вместо самата шунка, защото има много по-малко мазнини. Обяснявам причините по-долу.

Можете да консумирате патешка или пуешка шунка няма проблем, той е ясно включен. Y. варена шунка също го включва.

¿Защо мога да ям шунка Serrano на тази диета??

На испанската страница Dukan фазата на атаката не включва прасето в рамките на 100-те разрешени храни. Със сигурност е грешка, тъй като версията на английски го включва: филе, филе или филе, котлет и постни парчета с малко мазнина. Поставям откъса от страницата по-долу:

Без съмнение тази промяна дойде след определени дискусии в някои форуми, така че е актуализираната версия. The Испанската версия все още не е актуализирана в деня, в който пиша тази статия.

Втвърдената свинска шунка, след като мазнината бъде отстранена, може да се счита за постно месо и следователно подходяща за фазата на атака.

Диета с шунка и вино

Знаете ли, че има диета, в която "задължително" е да консумирате порцията си иберийска шунка и чашата си червено вино всеки ден? Е, да, съществува и е доста ефективен, позволява ви да отслабнете с 4-6 кг за един месец и да продължите да се наслаждавате на средиземноморската диета. Ако искате да научите повече, кликнете върху тази връзка: диета с шунка и вино.

Книгите за диети със шунка Серано

Оставям ви линка към 3-те книги за диети, за които говорихме. Ако все още ги нямате, мисля, че е от съществено значение със съответната на диетата, която ще спазвате и ще я прочетете. Само за шунка Серано ви обясних.

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Кето диета

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Методът на Дюкан

ОФИЦИАЛНА КНИГА
Диета с вино и шунка

Други статии за маскаджамон във връзка със здравето

В категорията ЗДРАВЕ И ШУМ ще намерите други много интересни статии, които свързват серано и иберийска шунка с вашето здраве.

  • Ако очаквате бебе, със сигурност искате да знаете дали можете да ядете шунка Serrano, докато сте бременна.
  • Винаги е интересно да се знае колко калории има шунката. Или да го включите в обичайната си диета, или просто да знаете дали напълнявате.
  • По отношение на бъговете, които можете да откриете в шунката и техните ефекти върху вашето здраве, препоръчвам статията за кафяви или бели червеи в шунката. От него ще имате достъп, за да научите повече за изпъкналостта или мухите на шунката, бръмбарите, които можете да намерите в шунките или най-често срещаните акари на шунката, малки бели точки, които се движат по повърхността й.
  • И накрая, ако откриете, че втвърдената ви шунка има малки влакнести бели петна, не се притеснявайте, най-нормалното е, че те са тирозинови кристали. Те не са вредни и в статията ще научите какви са и защо са на повърхността на някои шунки, главно иберийски.

Ако тази статия ви се стори интересна, ще се радвам, ако можете да я споделите в любимата си социална мрежа и ние ще разпространим думата за нея. Всеки въпрос, който имате, не се колебайте да го пуснете по-долу.