Следващия 2 февруари Шакира ще изнесе шоу на полувремето на Super Bowl и се подготвя по най-добрия начин.

Латино музиката ще присъства повече от всякога на Super Bowl, който ще се проведе на 2 февруари на стадион Hard Rock в Маями (Флорида). Двата банера, които ще излязат на сцената, ще бъдат Шакира и Дженифър Лопес.

диета

Колумбиецът се подготвя по най-добрия начин, за да стигне до дъното на шоуто. Това включва не само промяна във вашата диета, но и в рутинните ви навици и упражнения.

За да постигне тази цел, той се свърза личен треньор Анна Кайзер, които разкриха какви са тайните на обучението на Шакира. Чрез интервю, предложено на E! Новини, обясни как е подготовката.

Трябва да се отбележи, че Шакира и Анна Кайзер работят заедно от девет години, но те правят специално обучение за Супербоула. В този конкретен случай трябва да тренирате шест пъти седмично.

Но това не е всичко: вашият личен треньор ви моли всеки ден, минути след събуждането, да отделите време за себе си, друго за хората, които обичате, и накрая да сте физически активни. Това предполагаше това той ще остави настрана мобилния си телефон.

Само тогава можете да го включите и да се потопите във вселената на социалните медии и приложенията за съобщения. „По-трудно е, отколкото изглежда“, обясни Анна Кайзер във връзка със суровата рутина на Шакира, която се стреми да премахне всички възможни разсейващи фактори.

„Всеки ден е различен, защото искам да се уверя, че не само я подготвям за Супербоула, но и за всеки следващ ден. Например, вчера тя имаше дълга танцова репетиция следобед, така че започна с нещо много кратко за 20 минути ”, каза Кайзер.

Има дни, в които Шакира прекарва час и половина в танци. "Тонизиране, банда, HIIT сесии или класове, базирани на схеми, където правим всичко това в зависимост от това, което имам този ден ", допълни треньорът.

По отношение на храната той обясни: „В момента се храним много чисто. Без захар, без млечни продукти, балансирани ястия с много пресни зеленчуци и риба. Ядем малки ястия на всеки три часа, защото дните й са наистина дълги и тя трябва да продължи да се зарежда. Наистина няма време да седнем и да хапнем пълноценно. ".

Закуска? Изключително важно в диетата на Шакира: consume или яйца или авокадо със зехтин, както и домат, морска сол и смути със боровинки (или някои червени плодове). Прави ги и със зеленчуци.

Слушайте La 100 цял ден, щракнете тук

Ако искате да слушате Radio Mitre, щракнете тук