Към масата!

Грижата за нашата диета не е въпрос на красота, а на здраве

Причините да продължите насоки за здравословно хранене Те са много разнообразни - от медицинска препоръка до естетически съображения. Ясно е обаче, че ако искаме да отслабнем, основната ни мотивация трябва да идва от самите нас.

гастрономия

Повечето от нас вече са осъзнали колко е важно да се съобразяваме с латинския цитат от „Сатири“ на Ювенал: „Mens sana in corpore sana. Това ще рече, Здрав ум в здраво тяло. Научните изследвания го подкрепят, правилна диета ще ни накара да се чувстваме много по-добре вътре и вън.

Въпреки това, може би като оправдание, ние сме склонни да мислим това храната, която ще ни накара да отслабнем скучно е и скучно. Предразсъдък, който унищожава самата средиземноморска диета, която има вкусни много здравословни рецепти и вкусни.

Всъщност, въз основа на тези средиземноморски модели на култура, Zara Home стартира селекция от леки рецепти, с които можем да се грижим за това, което ядем, без да жертваме вкуса. Дали като обяд, вечеря, лека закуска или лека закуска, ние предсказваме това ще искате да ги изпробвате всички.

Така слагаме престилката, за да започнем да приготвяме чиния с един от страхотните продукти на нашата градина: тиквички. Отдалечаваме се от най-екзотичните зеленчуци, за да твърдим, че този продукт има прекрасни свойства и много достъпна цена.

Въпреки че благодарение на Zara Home, ние му придаваме по-оригинален обрат с рецепта от тиквички, пълнени със сирене. Цвете на тиквички е типичен пролетен продукт на средиземноморската кухня.

Стъпка по стъпка

Приготвянето му е много просто, ние вливаме листата на градински чай в масло (вид ароматно растение). След като настъргваме пармезана и го смесваме с горгонзолата и кремообразното сирене, добавяме малко сол, прясно смлян черен пипер и настърган индийско орехче в момента.

Сега е време да отворите цветето на тиквичките и напълнете го със сместа от сирене които сме направили и след това затворете цветето и го прекарайте през темпура. Загряваме маслото, вливано с градински чай и запържете за 3 минути.

В идеалния случай го сервирайте горещо, с останалата част пармезан, поръсено отгоре, и малко лимонова кора. Също така, ако има излишен пълнеж, можем да го победим с малко сметана или мляко и да го използваме като страничен сос.

Zara Home също ни представя тази идея, която е не по-малко вкусна, защото е проста. Това е ястие от лаврак със сезонни зеленчуци. Фирмата за декорация ни предупреждава, че въпреки че ни дават някои зелени идеи, ние можем да ги адаптираме според нашите вкусове и предпочитания.

Например, ако не ви харесва или не можете да си купите романеску, можете да го промените без проблеми за карфиол или броколи. Въпреки че трябва да помним (особено в онези пикови дни), че колко колкото по-малки са нашите зеленчуци, по-бързо ще готвят.

Стъпка по стъпка

Що се отнася до подготовката му, първото нещо ще бъде загрейте фурната до 200 ° C. След това ще трябва да измием лаврак добре и ако това не е направено в рибарника, продължете да го отваряте наполовина и решете дали искаме да оставим кожата му или не (ще бъде идеално и по двата начина).

След тази стъпка ще го изсушим с абсорбираща хартия, подправяме го отвътре и отвън, и го намазваме изцяло с масло. Тогава ще трябва да сложим три резена лимон и клонче мащерка вътре.

Сега да, бих докоснал редът да измиете и обелите зеленчуците, като моркови, ряпа, романеску или лук. Поставяйки всичко в съда на фурната, поливайте със струйка зехтин и добавете още пипер и мащерка на вкус. Печем половин час и го придружаваме със салата, Zara Home предлага копър

И накрая, възползвайки се от горещи дни които запълват картата на времето, залагаме на пенливо вино и лимонада от мащерка, което ни носи подписа на Inditex. Страхотна идея за стойте далеч от газираните газирани напитки, но наздрави с нещо специално.

Идеална напитка за всяко време на годината обаче най-добрият начин да го пиете е много студен, така консумацията му се увеличава преди всичко през пролетта и лятото.

Стъпка по стъпка

Неговата подготовка не може да бъде по-лесно. Оставете захарта и водата да заврят (въпреки че Zara Home препоръчва определено количество захар, можете да изберете да я намалите, ако искате по-лек или по-малко сладък резултат), оставете да поври за минута, отстранете я и добавете четири стръка от мащерка лимоново дърво. Така че просто трябва да го оставим да се охлади, прецедете го и добавете лимоновия сок. След това идват последните две стъпки, добавете кавата или бялото пенливо вино и се наслаждавайте много готино!

Тук ви показахме три рецепти, но ако влезете в уебсайта на Zara Home, имате много повече. Не спирайте оня аспект на кухните, който сте изследвали през затвора, и продължете да се храните здравословно. Вашето тяло, умът и размерът на панталоните ви ще го забележат и това ще видите да си здрав е много по-лесно и вкусно отколкото си представяхте.