Трябва ли да отслабнете и да отслабнете бързо? Искате ли да откриете НАЙ-ДОБРИТЕ ИНФУЗИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ на планетата? Трябва да опитате тези рецепти.

Що се отнася до отслабването, всяка помощ е добре дошла! Без съмнение тези 4 горещи вливания могат да ви помогнат да изгорите някои допълнителни калории и да получите по-добри резултати.

Разбира се, тези настойки по никакъв начин не са чудотворни, но всяка от тях ще съдържа мощни съставки, които могат да ви помогнат да изгорите калории.

Тук ви показваме нашите 4 любими настойки за отслабване и тогава ви казваме защо са толкова мощни.

  • ИНФУЗИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: НАЙ-ДОБРИТЕ.
    • 1.- Зелен чай, джинджифил и мента
    • 2.- ЧЕРВЕН ЧАЙ С КАНЕМА
    • 3.- ЧАЙ ИНДИЙСКИ ЧАЙ
    • 4.- КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
  • НАЙ-МИНИТЕ СЪСТАВКИ НА ПЛАНЕТАТА
    • ❱❱❱ ЗЕЛЕН ЧАЙ
    • ❱❱❱ ДЖИНФИР
    • ❱❱❱ КАНЕМА
    • ❱❱❱ ТУРМЕРИКА
    • ❱❱❱ КОФЕЙН

ИНФУЗИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: НАЙ-ДОБРИТЕ.

1.- Зелен чай, джинджифил и мента

Вкусно и силно термогенно. Не спирайте да го опитвате. Това е чудесен чай за отслабване!

Съставки

Bag торбичка зелен чай.

❱ Лимонова кора: 1 супена лъжица.

❱ Джинджифил: 2 филийки (или супена лъжица смлян джинджифил).

❱ Прясна мента: няколко листа.

Подготовка

Приготвянето на тази инфузия за отслабване е наистина просто. Сварете водата, поднесете я в чаша и поставете всички съставки.

Оставете чая, ментовите листа и джинджифила да стръмнят за 2/3 минути и след това ги отстранете.

настойки

2.- ЧЕРВЕН ЧАЙ С КАНЕМА

Червеният чай също е друга добра инфузия за отслабване. Ако търсите чай за отслабване, трябва да опитате това.

Съставки

Подготовка

3.- ЧАЙ ИНДИЙСКИ ЧАЙ

The Чай чай, е рецепта за чай от Индия, чиято комбинация от съставки то е вкусно и питателно.

Освен че е идеална запарка за отслабване, тя има и други важни добродетели, сред които подчертаваме нейната ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНА сила.

Съставки

Нашите любима рецепта от чай чай ние обикновено го приготвяме със следното съставки(за две чаши):

1/2 канелена пръчка или 1 супена лъжица.

❱ 3 зърна кардамон.

❱ 3 скилидки.

❱ 2 тънки филийки джинджифил.

❱ 2 зърна черен пипер.

❱1 ½ чаши вода.

❱1 торбичка черен чай.

❱ сукралоза/мед за подслаждане (оригиналът обикновено съдържа захар).

❱ половин чаша обезмаслено мляко (оригиналът обикновено съдържа пълномаслено мляко).

Това е една от любимите ни инфузии за отслабване!

ПРИГОТВЯНЕ НА ИНДИЙСКИ ЧАЙ

За подготовката на нашите чай чай рецепта за бегачи, Препоръчваме ви да изпълните следните стъпки:

1. Изстискайте зърната кардамон и карамфил, докато чуете как се чупят/напукват.

2. Оставете кардамона, карамфила, канелата, джинджифила и зърната пипер да заврят.

3. След като заври, намалете котлона и гответе още 5 минути.

4. Свалете от огъня и го оставете да почине за 10 минути.

5. Върнете се при огъня, докато заври.

6. Свалете от котлона, добавете чая и го оставете да почине за 3/5 минути.

7 Прецедете и отстранете твърдите остатъци.

8. Поставете течността обратно в тенджерата, добавете млякото и сукралозата или меда и загрейте за 1 минута.

4.- КАФЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Чаят не само е полезен за отслабване, кафето може да ви помогне и да отслабнете. Вижте тази рецепта!

Съставки

❱ Мед или друг подсладител (сукралозата или стевията са ни любими);

Подготовка

  1. Направете чаша кафе.
  2. Добавете супена лъжица куркума на прах.
  3. Добавете половин супена лъжица канела.
  4. Подсладете на вкус.
  5. Ако искате, добавете мляко.

НАЙ-МИНИТЕ СЪСТАВКИ НА ПЛАНЕТАТА

Както видяхте, всички тези инфузии имат изключително естествени съставки (нищо не се обработва).

Тук ви казваме защо ги включваме в нашите вливания за отслабване:

❱❱❱ ЗЕЛЕН ЧАЙ

The зеленият чай увеличава окисляването на мазнините (използването му като енергия) и следователно е чудесен съюзник на бегачите на дълги разстояния.

По този начин, проучване, проведено при здрави млади хора, показва 17% увеличение на окисляването на мазнините по време на упражнения с умерен интензитет след от приема на екстракт от зелен чай.

Освен това зеленият чай може да ви помогне да намалите мазнините в корема и така беше открито в интересно проучване (Maki et al).

A типична чаша зелен чай, направен с 2,5 g саше от чаени листа в 250 ml гореща вода, съдържа 620-880 mg водни материали за извличане, от които около трети са катехини което може да ви помогне да намалите свободните радикали.

❱❱❱ ДЖИНФИР

От друга страна, джинджифил Това е съставка, която освен определен вкус може намаляване на мускулната болка и възпаление, помагат на ставите и контролират холестерола.

Използването на джинджифил за медицински цели не е новост. Всъщност Гален, един от бащите на тази дисциплина, вече я използва при различни лечения; и е бил високо ценен от векове в Азия заради лечебните си свойства.

Джинджифилът може да намали възпалението и да насърчи глюкозна чувствителност; фактори, участващи в загубата на тегло.

Той може също да допринесе за повишени нива на серотонин, невротрансмитер, който наред с други функции, се намесва в контрола на апетита, така че консумацията на джинджифил ни причинява чувство на ситост, което ни пречи да продължим да ядем.

❱❱❱ КАНЕМА

Големият обем и/или интензивност на тренировките и състезанията могат да генерират високи нива на възпаление в тялото на a бегач.

Не се бъркайте обаче, всъщност възпалението не е лошо това е невероятно важно. Възпалението помага за борба с инфекцията в тялото и възстановяване на увредените тъкани. Проблемът е кога възпалението става хронично (дългосрочен).

The канелата може да бъде полезна в това отношение, защото някои изследвания показват, че антиоксиданти в него те имат мощно противовъзпалително действие.

В проучване на спортисти на възраст между 13 и 25 години участниците бяха разделени в три групи. Един консумира ежедневно 6 грама канела, друг 6 грама джинджифил и още 6 грама плацебо. Продължителността на проучването е 6 седмици.

Изследователите отбелязват, че джинджифиловата и канелената групи, страдали по-малко мускулни болки от тези, които са приемали плацебо.

Цинамалдехид, основният активен компонент на канелата, може да помогне в борбата с различни видове инфекции.

По този начин е доказано, че канеленото масло е такова ефективно при лечение на инфекции на дихателните пътища причинени от гъбички.

Както добре може да инхибира растежа на някои бактерии, включително Листерия и Салмонела.

The антимикробни ефекти канела също може да помогне за предотвратяване на кариес и намаляване на лошия дъх.

❱❱❱ ТУРМЕРИКА

Куркумата не се използва само за отслабване! Той има много други предимства.

Основният компонент на куркумата е куркума, полифенол, който е великият отговорен за неговите атрибути.

Много изследвания показват, че куркуминът може да си сътрудничат в превенцията и лечението на затлъстяването, диабет и атеросклероза .

Въпреки че малцина го знаят, от 1949 г. е известно, че куркуминът го знае антибактериални свойства.

В допълнение към това, куркуминът е показал, че функционира като a мощен модулатор на вашата имунна система.

❱❱❱ КОФЕЙН

The кофеин съдържащи се в кафето, намалява умора, повишава концентрацията и бдителността; намалява възприемането на усилията (приблизително 29%) и допринася за по-бързо възстановяване.

The кофеинът стимулира нервната система по начин, който изпраща директни сигнали за разграждане на мазнините и увеличаване на количеството циркулиращи мастни киселини.

В проучване е установено, че консумацията на 250 mg кофеин удвои количеството мастни киселини в кръвта за 1 час след консумация (остава повишена за поне 4 часа).

Въпреки това не е достатъчно мастните киселини в мастната тъкан да циркулират в кръвта, за да отслабнете., трябва да ги използвате.

За щастие има някои доказателства, че кофеинът има ефект върху използването на мазнини за енергия.

Проучванията показват, че кофеинът в кафето може да увеличи основния метаболизъм с 3 до 11%. За съжаление ефектът е по-слабо изразен при затлъстели хора.