Те ни очароват техните погледи Майстори на шиене, шевното риалити шоу RTVE, което води вече три сезона, но това, което впечатлява най-много, е как той поддържа внушителната си фигура винаги в тонус.

силен

Тайната на Рейчъл Санчес Силва е Силните от Зумба, дисциплина, получена от добре познатото Зумба което изтласква участниците си до краен предел на силите им.

HIIT в групов клас в ритъма на музиката: Strong by Zumba

Zumba е дейност, която съчетава музика, танци и интензивни аеробни упражнения, но до Strong by Zumba това е детска игра. Този много по-интензивен начин на обучение се състои от нашите експерти Vitónica в труден HIIT клас, който съчетава упражнения с висока интензивност с периоди на активна почивка, всичко направено със собственото ни телесно тегло и в ритъма на музиката, специално създадена за тези класове.

Целта е да се укрепи цялото тяло, както в други дисциплини като Body Attack, но винаги в ритъма на музиката. Всичко се върти около движенията на тялото ни, така че ще го направим клякам, бърпи, удари Y. много скокове, които ще ни изпотят от загрявката.

Движенията, изцяло хореографирани, възползвайте се от собственото ни тегло и го комбинирайте с кардио и мускулни тонизиращи упражнения в ритъма на барабан и бас, техно, хаус или хип-хоп. Интензивната музика ще ни помогне да останем по-фокусирани, да подобрим представянето и да имаме, според създателите му, по-малко чувство на умора.

Можете да опитате направете един от тези класове у дома, Например тази 30-минутна сесия, в която долната и горната част на тялото се работят едновременно с комбинирани движения. Предупреждаваме ви, оставете кърпата си наблизо, защото ще се потите.

Водещата неведнъж е заявявала, че е пристрастена към този тип упражнения с висока интензивност Те ви помагат не само да сте във върхова форма, но и да освободите напрежение и да правите нещо, което обичате: танцувайте.