Комичната актриса представи първата си книга за това как да спазвате здравословна и организирана диета

Силвия Абрил добави новото си приключение в издателския свят, за да бъде актриса. Известният комик издава първата си книга „Както ми харесва“ (Dome Books), ръководство, където тя открива бутони за износване здравословен живот от собствения си опит.

здравословни

„Той се погрижи за мен, но Опиянявах се, без да го знам ", Самата Силвия обяснява. Начин на живот, който коренно се промени, когато се срещна с психоневроимунолога Ксеви Вердагер. Този нов живот накара Силвия и диетата на семейството й да се променят радиално; нещо, което сега е искал да сподели с цялата публика. „Тук ще намерите рецепти, които с удоволствие споделям с вас и които се надявам да ви накарат да се чувствате толкова щастливи, колкото и аз, да им се наслаждавате и да ги готвите за хората, които обичам най-много“, обяснява Силвия в пролога.

От своя страна партньорът й Андреу Буенафуенте не иска да спре да я подкрепя в това ново приключение: "Силвия прави всичко от сърце. Когато работи, когато се грижи за приятелите и семейството си, когато готви. Всичко, което прави, носи добра доза емоция, радост от живота, търсене на благополучие. Ваши и други, на равни части. Убеден съм, че ще разберете книгата, която държите по този начин: като Силвия готви за теб с цялата любов, която е способна да общува. Целият екип е свършил великолепна работа (видях го от първия ред) и това се превръща в вкусно, визуално и емоционално пътешествие през сезоните на годината, здравословно хранене и най-добрите продукти, приготвени с любов. Всички на масата, че Силвия се грижи за нас и иска да ни зарадва. Това е най-доброто нещо, което може да ни се случи ".

Тук ви оставяме съвети за начинаещи че самата Силвия събира в книгата си:

1. Не е нужно да купувате всичко какво продават в центровете за органично и здравословно хранене, за да бъдат по-„здрави“.

две. Има много здравословни предложения за добра цена, но както във всичко, трябва да сте наясно.

3. Не си представяйте промяната в живота като нещо драстично. всичко модификации може да се въведе прогресивно. Ако сме дошли в зряла възраст с тези навици, нека си дадем малко свобода да ги оставим зад себе си.

4. Всичко е въпрос на баланс. Докато напредвате по този нов път на здравословен начин на живот (и всеки ще го направи по свой начин), ще намерите формулата, която ви прави щастливи и отговаря на вашите нужди. Трябва да слушате себе си, да се поглезите и да оцените всяка малка промяна, която тялото ви преживява. И най-важното: усетете как протича.

5. Забравете за чувството за вина, Очевидно нищо не се случва, ако някога изпаднем в изкушение и си възвърнем някои от старите навици.

6. Погледнете вътре и обичайте себе си. Става въпрос да обичаме и да се грижим за тялото си с добра диета. Можете да започнете, като въведете само едно здравословно хранене на ден, може би закуска или вечеря, и малко по малко ще оцените и оцените предимствата и ще се осмелите да разширите този нов начин на живот.

7. И най-вече: никога не забравяйте да се забавлявате. Това е основно. Не си струва да се подчертава, защото ще можете да го оставите само наполовина и да отворите вратата за страшната вина да ви посети. Трябва да се наслаждавате на готвенето, да се наслаждавате на всяко едно от ястията, които приготвяте и най-вече да се гордеете с всички ползи, които получавате.

8. Съвет: организирам се. Не правете това да не ходите на пазаруване, защото ви предупреждавам: най-опасното изкушение живее в празен хладилник!