Кога излизаш там за питие, един от най-често срещаните въпроси че са направени, особено ако сте спортен човек, е: Какво ще искаш?

Отговорът не винаги е лесен, и по-малко ако се грижите за диетата и здравето си, тъй като не се препоръчват нито алкохол, нито захар. Всички сме наясно, че опцията по-здравословна е водата, но когато останалата част от групата иска безалкохолни напитки, вино, бира и т.н.. Лесно е да бъдете изкушени и вземете това, което наистина искате.

какво
Какво решение предлагат спортистите? Спрете да излизате? Пият ли само вода?... Това много ни заинтригува, затова разговаряхме Пилу, нашата спортист, за да решим тези въпроси за нас.

За Pilu най-важното е балансът: „Ако изляза с екипажа си или с партньор, не ходя толкова много с чипа, за да се грижа за себе си и да спазвам диетата, затова искам това, което искам, но през останалата част от седмицата имам това чип активиран и диетата ми е безупречна ".

Равновесието Много е важно за човек спортисти и за тези, които искат да отслабнат, Помага на тялото и ума да прекъснат рутината. А) Да, "енергиите се зареждат отново”Да продължим с мотивацията, с която започна.

Pilu препоръчва избягвайте пакетирани сокове, сладки напитки и газирани напитки, включително Light или Zero, тъй като въпреки че не съдържат калории, те съдържат голямо количество изкуствени подсладители.

Но ако премахнем всички тези възможности, какво ни остава? Вода?. Не е нужно.

Здравословен избор

The възможности за избор на здравословни напитки когато излизаме на питие, те са много разнообразни:

  • Пенлива или негазирана вода придружен от резен лимон или портокал.
  • Инфузии на скалите. Например, зеленият чай с листа от мента наподобява мохито.
  • Кафе с лед, със или без мляко.
  • Безалкохолна бира.
  • Натурален сок домат с лед и черен пипер.
  • Натурален сок от моркови с лимон.
  • И така нататък.

Както можете да видите, здравословните възможности са многобройни; но, ако все още ви е трудно да устоите винаги можеш заместник. Пилу, например, разпръснете кръг вода с кръг бяло вино.

Също така е важно разнообразяване на плановете, макар да изглежда сложно, да се срещнем на разходка или гледайте филм, вместо да се срещнете за питие.

А какво да кажем за храната? Ако ми сложат капак, как?

Тапасът, аперитивът, порциите да споделят, ... те винаги са едно много силно изкушение. Така ние ви съветваме:

  • Намерете качествени тапас като пуни скариди, октопод или сепия; и винаги избягвайте тесто, пържени храни, ...
  • Ако решите да вземете щипка опитайте се да бъдете в пръчка по-добре, отколкото в хляб.
  • The по-препоръчителни порции Има ли риба или миди на скара или варени.
  • Избягвайте сосовете.
  • Опитайте се да предвидите, Тоест, ако видите, че ще ви сервират порция наденица с хляб, продължете и попитайте дали имат друга възможност.