приемате

Ако проучванията разкриват повишен кортизол с горчива сол, трябва да предприемете спешни действия за разрешаване на проблема. Тъй като анализите не дават пълна картина на жената и не разкриват каква е причината за увеличаването на хормона, е необходимо да се извършат редица изследвания за идентифициране на заболяването. Лечението трябва да бъде назначено според тези патологии.

Най-честата причина за повишен кортизол е постоянното състояние на стрес, така че трябва да се научите как да се отървете от него и да увеличите устойчивостта на организма към неочаквани преживявания. За да направите това, можете да опитате различни техники.

Не се препоръчва употребата на цвекло, моркови, картофи и царевица. Откажете се от всякакви зърнени храни, плодове като банани, грозде и кайсии. Сред зърнените култури не може да се яде елда и ориз.
Е, ясно е, че киселите солени сладкиши и сладкиши под каквато и да е форма не трябва да са чести гости във вашата кухня. Но не се разочаровайте и се откажете от такъв режим поради невъзможността да се насладите на любимите си деликатеси. След завършване на курса и получаване на желания резултат, забранени преди това храни отново ще могат да влязат в живота ви, което допринася за по-голяма ефективност на диетата с месо и зеленчуци.

Въпрос отговор, защо да не пиете вода след тренировка, някои са разположени близо до мястото на сърцето в стомаха, а когато го напълните със студена вода, това е изпълнено със силно стесняване на сърдечните съдове и бавен кръвоток. Това е отчасти възможно, за да се опитате да пиете вода със стайна температура след тежки физически натоварвания.

Питейна вода със стайна температура

За правилното функциониране на цялото тяло трябва да пиете добре вода, а през деня тя ще ви помогне да отслабнете и да изградите мускули. Не забравяйте да изпиете поне 1 чаша вода на гладно след сън и чаша вода половин час преди хранене. След хранене е желателно да изчакате 30 минути, така че храната да се усвои по-бързо и да имате само полза.

Профилактика на заболяванията
Препоръчителни мерки за превенция:

За избягване на прекомерно силен стрес и напрежение по време на физическа активност;
Няма нужда да преохлаждате тялото;
Подлагайте се на превантивен контрол за медицински горчиви соли поне веднъж на няколко години.
Тъй като болестта може да причини силно натоварване с енергия в рисковата зона, хората, които активно участват във фитнеса, особено когато се упражнява сила върху гърба им. Тъй като проблемите с гърба са пряко свързани със синдрома на пириформис. Ето защо, преди тренировка, добро загряване на мускулите и връзките.