Адел Той впечатли всички с новата си фигура, след като свали 45 килограма, но е важно да запомните, че всеки процес на отслабване трябва да има подкрепата и съветите на експерти по въпроса; Преди няколко дни личният треньор на британската певица разкри някои от аспектите, които трудната тренировка на Адел имаше, а сега нейният диетолог е този, който споделя най-добрите съвети за постигане на изненадваща промяна по здравословен начин.

адел

Д-р Доминик Фрадин-Прочетете, който е лекувал и напътствал Адел в този нов етап на здравословен живот и отслабване, сподели с американска медия какви са тайните за постигане на успешен резултат.

„Започвам с това, че казвам на пациентите си, че когато става въпрос за отслабване, само диетата и упражненията в повечето случаи няма да бъдат достатъчни“, обясни лекарят на Ние седмично. Fradin-Read говори за несъвършенството на диетите, неконтролирани от експерт поради т. Нар. Рикошетен ефект, който ви кара да възвърнете всичко, което сте загубили или дори повече.

"Опитвам се да го направя визуален и да накарам всички да си представят ястие, разделено на няколко части: зелените зеленчуци трябва да заемат приблизително две трети от чинията, протеинът от добър източник една трета и последната част е запазена за въглехидрати", каза той. „Можете също да добавите някои добри мазнини, като зехтин, авокадо или ядки“.

За успешна загуба на тегло, според лекаря, трябва да погледнем целия човек, а не просто да адресираме теглото предварително. За целта той казва, че анализира толкова разнообразни неща като метаболитната функция, инсулина, хормоните, щитовидната жлеза, кортизола, стреса, съня, психичното здраве и хранителните навици на своите пациенти. „Когато всички тези елементи бъдат разгледани, тогава можем да започнем персонализирана диета.“.

Наскоро човек, близък до британците, уверява, че въпреки това Адел Тя носи този външен вид повече от година, но все още не е свикнала с новото си аз и всъщност се чувства засрамена от това как изглежда сега.

„Понякога й е трудно да повярва, че изглежда толкова добре, колкото казват хората. Тя казва, че е изненадана, когато се погледне в огледалото, но наистина обича да пазарува за нови дрехи ", каза източникът

„Тя много се забавлява, опитвайки неща, от къси рокли до творения, които да носи на червения килим. Сякаш той компенсира загубеното време и е похарчил хиляди долари! “, Добави вътрешният човек.