За празнуване на Бъдни вечер и Нова година е обичайно да се организират вечери, където изобилстват напитки и вкусни храни, но за съжаление са с високо съдържание на мазнини. Консумирането им не е грях, но е препоръчително да се изпълняват някои упражнения, които ви позволяват да изгорите тези допълнителни калории и да поддържате фитнес тялото. Как да го направя? Лесно! Просто трябва да създадете малка домашен фитнес с основни аксесоари, които улесняват тези физически дейности.
Кои са 6-те основни аксесоара за създаване на домашен фитнес?
1. Въртящ се спортен фитнес велосипед
Кардио машина
The сърдечно-съдови упражнения Това е една от най-важните тренировки за отслабване. С тях се прилага по-здравословен начин на живот и подобрява сърдечната функция.
За да се насладите на всички тези предимства е необходимо да имате въртящ се велосипед като тези на Спортен фитнес, което позволява статично колоездене от уюта на дома. Той е проектиран със структура, която включва малки колела, за да може да го премества между помещенията, и устойчива рамка, която да гарантира стабилност, докато се използва.
Това е машина, която има капацитет да издържи до 115 кг, което я прави идеална както за жени, така и за мъже. Най-доброто? Неговата LCD екран показва минута по минута изминатото разстояние, изгорените калории и пулса.
Препоръка: За да го поставите в стая, не е необходимо да имате големи пространства, ще са необходими само два метра разстояние.
2. Електрическа бягаща пътека Monark
Бягаща пътека за сърдечно-съдови упражнения
Друг вариант за упражнения сърдечно-съдови за отслабване, Те са електрическите пътеки за бягане; машини, с които можете да ходите, да джогирате или да работите с тях 18 нива на наклон. Подобно на друго оборудване за упражнения, той има дисплеи, показващи скорост, изминато разстояние и загубени калории.
За тези, които искат да започнат програма за обучение, това е така 25 проекта за динамично представяне и отслабване. Тази машина може да издържи до 120 кг тегло при скорост от 18 км в час.
Основната характеристика на тази бягаща пътека е, че тя може да бъде наклонена, за да се съхранява в килери и тесни пространства.
3. Спортно фитнес коремно колело
Аксесоар за упражняване на корема
Укрепването на корема е задача, която с времето става по-лесна. Как? С коремното колело, което подобрява баланса на упражненията за средната зона на торса. Това е ефективен инструмент, който увеличава съпротивлението и помага да се поддържа контрол на теглото, докато се изпълняват рутините.
Това е лесен за използване аксесоар, който съдържа здрави материали, така че да може да издържи 130 кг и има специална пяна, която гарантира добро сцепление. Основното предимство на тази статия е, че тя се побира във всяко чекмедже, без да се влошава.
Най-доброто? Освен че помага за определянето на коремните прешлени, е полезно да се премахнат и задните заболявания.
4. Адаптивни дъмбели
Дъмбели за функционални упражнения
След сърдечно-съдови тренировки е необходимо да се извършват физически дейности, които подобряват естетическия вид на мускулите. За това има адаптируеми гири, които са практична силова екипировка и идеални за извършване на функционални тренировки.
Тези гири са изработени от стоманени материали, за да запазят качеството си на използване. Теглото може да варира и количеството ще зависи от нуждите на всеки потребител.
В допълнение към сервирането по време на физически упражнения, използването на тези парчета намалява стреса, помага за отделянето на хормони, за да спи по-добре през нощта, ускорява загубата на мазнини и увеличава силата.
5. Топка за йога и пилатес
Аксесоар за йога и пилатес
Всеки аксесоар, който добавя динамика към рутината на физическите дейности, трябва да бъде приветстван в домашния фитнес. Това ще направи дните по-динамични и ще избегне скуката. Поради тази причина йога топките не могат да отсъстват, тъй като това е спортен инструмент, при който могат да се изпълняват множество пози, за да се разтегнат мускулите и да се подобри гъвкавостта.
Най-хубавото в тази спортна статия? Включва подарък за надуване, за да поддържа топката в отлично състояние.
6. Live Up тежести за китки и глезени
Неопренови тежести
Добавянето на допълнително предизвикателство към физическите дейности е толкова просто, колкото закупуването на тежести за глезена и китката. Това е аксесоар, който изисква повече усилия от потребителя, за да увеличи съпротивлението на всяко упражнение по лесен и прогресивен начин.
За да се гарантира тяхната издръжливост, те са направени с неопрен и железен пясък. Външният материал е мек, за да се избегне триене върху китките и нежелани мехури. И накрая, едно от основните предимства на тези тежести е, че те могат да се поставят върху различни видове тъкани или кожата, без да им е неудобно.
Домашен фитнес за по-здравословен живот
Имам домашен фитнес Това е нова възможност да поддържате здравословен живот и да се наслаждавате на удоволствията от коледните празници, без да губите фигурата си. Дори ако целта ви е да достигнете идеалното си тегло до 2019 г., сега е моментът да създадете място за фитнес, като същевременно спестите малко пари.
В допълнение към всички основни аксесоари, които могат да бъдат включени у дома за изпълнение на упражнения, е необходимо да се поддържа дисциплина и постоянство за постигане на тонизирано тяло. Да работиш!
Lic.In Social Communication-Journalist. В момента съм ръководител на екип SEO в Linio CO. Работя, за да превърна дните си в нови преживявания и да бъда по-добър писател. В свободното си време обичам да чета и да уча нови професии.
- Клетка за захранване за домашния фитнес Фитнес уреди
- Тренировка с пръстени за укрепване на тялото ви; Революционен фитнес
- Тренировка по бокс у дома, за да можете да се подготвите за връщане към тренировките във вашата фитнес зала
- Обучение у дома четири евтини и спестяващи място инструменти за създаване на ефективна фитнес зала GQ
- Това са най-добрите йога пози за детоксикация на тялото ви - Отслабнете у дома