Не мога да отида до фитнес не е валидно като оправдание за нетрениране. Вместо това, ние ви учим как да карате стая фитнес за тренирайте у дома.

обучение

Със сигурност вече знаете, че практически всички спортистите са свикнали тренирайте у дома. И със сигурност първата ви реакция (оправдана, от друга страна) към някой, който ви казва, че можете и вие, е да отбележите, че ви липсва стая от 50 квадратни метра, по-добре оборудвана от вашата квартална фитнес зала.

Въпреки че има упражнения, които можем да направим тренирайте у дома без материал, Вярно е, че много от нас оценяват разнообразието, което предлагат добрите инструменти за фитнес. И макар да е ясно, че натискането на пейка във вашия хол е гарантиран начин за започване на битка преди раздяла, да. има определени материали, които можете да имате у дома за тези, които не се нуждаят от много пари или много място.

През всички онези времена, в които не можете (или не искате) да отидете на фитнес, това са 4 Най-евтините и лесни за съхранение инструменти, от които се нуждаете тренирайте у дома.

Комплект гири

Дъмбелите са отлично да правиш силови тренировки, и може да се съхранява във всяко чекмедже. Не забравяйте да изберете теглото според нивото си: не искате да избирате такива, които са твърде леки, защото едва ли ще ви помогнат; не прекалено тежки, които в най-добрия случай ще ви наранят. Имате няколко комплекта на Amazon за по-малко от 20 евро.

Въже

Ако това, от което наистина се нуждаете, е направете кардио упражнения, или за отслабване, за допълване на силовата тренировка или за подобряване на ловкостта, въжето е най-добрият начин да тренирате у дома. Не само, че сърцето ви ще забърза и ще изгорите мазнини, но и въже за скачане не заема практически място. Оттогава имате неравности по Amazon около 15 евро.

Комплект съпротивителни ленти

Ако сте редовен в тренировъчните зали, ще познавате добре лентите за съпротива. Този инструмент може лесно да се сгъва и съхранява навсякъде и е свикнал принудете мускула да направи това допълнително усилие какво трябва да тон.

Те се предлагат в различни размери и еластичност и можете да намерите комплект на Amazon. за € 12,99.

Медицинска топка (или гиря)

Много пъти, кога тренирайте у дома, искаме да правим упражнения, които изискват повече тежест или различен хват, отколкото ни предлагат дъмбелите. Въпреки че оценяваме и се възхищаваме на вашите експерименти с торбички, пълни с тенекиени кутии и други подобни, може би е време да се заемете сериозно. На Амазонка има медицински топки от € 36,99.

Може да харесате още: