Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Последните изследвания показват, че пиенето на протеинови шейкове може да донесе повече вреда, отколкото полза, което води до а качване на тегло, промени в хумора, депресия и дори намаляване на времето за живот.

протеиновите

Изследователи от Университета в Сидни установиха това аминокиселини че тези шейкове съдържат и които насърчават увеличаването на мускулната маса, са вредни за вашето здраве като цяло.

The Хранителни добавки се увеличават през последните години, благодарение на повишаването на фитнеса и културата на благосъстояние, така че качване на мускули се превърна в нещо, което хората търсят и Протеинови шейкове се предлагат на пазара като идеалния продукт.

Миналата година индустрията на протеиновите добавки се повиши 14 милиарда долара В световен мащаб.

Изследването обаче предупреждава, че прекомерна консумация протеинът не е част от наистина здравословната диета и Може да е опасно, тъй като тези напитки се основават на аминокиселини с разклонена верига (BCAA).

Те не само отиват директно към мускулите, но високата им консумация означава, че могат се крият в кръвоносните съдове, отстъпвайки място на други вещества, които отиват в мозъка, причинявайки депресия.

Докато BCAAS са ефективни в изграждането на мускули и важни части от храненето, учените настояват това по-добре е да се набавят протеини чрез храната като пиле, риба, яйце, боб, леща, ядки и соя.

„Това, което това ново изследване показа, е, че аминокиселинният баланс е важен - най-добре е да се променят източниците на протеини, за да се осигури най-добрият аминокиселинен баланс“, каза д-р., Саманта Солон-Биет, съавтор на изследването.

Свързано видео: 10 здравословни храни, които ще ви заредят с енергия