треска

Ние сме на върха в началото на диети за отслабване. Започва грижата за различните диети, коя е най-ниската, коя е най-лесната ... Безкрайна различни диети, които са от малка или никаква полза, ако не се контролират.

Контрол на всички тези различни диети

Подходящото нещо е да потърсим специалист, който да ни помогне в конкретния ни случай. Има много тенденция да правим каквато и да е диета, която открием. Никога не се чудим дали е най-добрият в нашия случай. Също така не обръщаме внимание дали накратко или дълго това създава здравословен проблем.

Нашата храна е нашият бензин и тя трябва да бъде с най-добро качество. Човешкият метаболизъм е сходен при всички нас, но има разлики, които трябва да се познават аналитично. Пациентът трябва да се научи да познава тялото си; защо имате тревожност, как да я контролирате, как да се справите с малки увеличения, как да стабилизирате теглото си.

Всяка диета без учене е безполезна. Ще има специфичен ефект, но след кратко време ще напълнеете, дори малко повече, отколкото в началото.

Успехът на различни диети

Успехът зависи главно от пациента, този, който разбира концепцията за участие в специфична за него диета, която може да е подобна на друг пациент, но която може да има различно лечение. Има наистина сложни и трудни случаи, но повечето пациенти се стремят да отслабнат, но им липсва мотивация да поддържат това тегло. Трябва да постигнете стабилност.

Нещо много важно е да бъде ясно, че отслабването може да бъде в много специфични случаи, при специфична диета, от 3 до 4 кг. но това е нещо конкретно. Обикновено метаболитно адекватното понижаване е приблизително 800 gr. на седмица, това е средната стойност. Няма чудодейни диети, има лечения, които могат да доведат до по-голям спад, но винаги под лекарско наблюдение. Мъжете винаги са по-ниски от жените, около 1000 гр. на седмица.

Важното е не само да се понижи, но и да се поддържа, там ученето играе основна роля по време на диетичния процес.

Обикновено, за да стабилизирате теглото, трябва да приложите научени механизми и да изхвърлите онези навици, които не служат за поддържане на тази стабилност. В някои случаи тези навици може да са свързани с яденето на храни, към които сме непоносими, краве мляко и неговите производни. Има голям брой пациенти, които приемат тази храна, блокира лимфния дренаж и улеснява наддаването на тегло; друг път навикът да приемате малко протеин ... и трябва да знаете вашите нужди, за да го приемате правилно.