Тази статия ви казва какво да ядете или пиете, ако имате диария на пътник.

medical

Функция

Бактериите и други вещества във водата и храната могат да причинят диария на пътника. Хората, които живеят в тези райони, обикновено не се разболяват, защото телата им са свикнали с бактерии.

Можете да намалите риска от диария на пътника, като избягвате вода, лед и храна, които могат да бъдат замърсени. Целта на диетата за диария на пътешественика е да подобри симптомите Ви и да предотврати дехидратацията Ви.

Странични ефекти

Диарията на пътниците рядко е опасна при възрастни. При децата може да бъде по-сериозно.

препоръки

Как да предотвратим диарията на пътниците:

ВОДА И ДРУГИ НАПИТКИ

  • Не яжте сурови плодове и зеленчуци, освен ако кожата не е отстранена. Измийте всички плодове и зеленчуци преди ядене.
  • Не яжте сурови листни зеленчуци (напр. Маруля, спанак, зеле), защото те се почистват трудно.
  • Не яжте сурови или редки меса.
  • Избягвайте миди.
  • Не купувайте храна от улични търговци.
  • Яжте топла, добре приготвена храна. Топлината убива бактериите. Не яжте обаче горещи храни, които са оставени да престоят дълго време.

Няма ваксина срещу диария на пътниците.

Ако имате диария, следвайте тези съвети, за да се почувствате по-добре:

  • Пийте 8 до 10 чаши бистри течности всеки ден. Най-добре е вода или разтвор за орална рехидратация.
  • Пийте поне 1 чаша (240 ml) течност всеки път, когато имате разхлабени изпражнения.
  • Яжте малки хранения през целия ден, вместо трите големи хранения.
  • Яжте някои солени храни, като понички, супа и напитки за рехидратация.
  • Яжте храни, богати на калий, като банани, обелени картофи и плодови сокове.

Давайте на детето течности през първите 4 до 6 часа. Отначало опитайте 1 унция (2 супени лъжици или 30 ml) течност на всеки 30 до 60 минути.

В страните от третия свят много здравни агенции съхраняват пакети сол, за да се смесят с вода. Ако тези пакети не са налични, можете да подготвите аварийно решение, като смесите:

  • 1/2 чаена лъжичка (3 г) сол
  • 2 супени лъжици (25 g) захар или ориз на прах
  • 1/4 чаена лъжичка (1,5 g) калиев хлорид (заместител на солта)
  • 1/2 чаена лъжичка (2,5 g) тринатриев цитрат (може да се замени със сода за хляб)
  • 1 литър чиста вода