Всички медицински сестри са категорични, че „не си играете с храна“ и това е легендата в моя профил на този пост. Всички медицински сестри, всички здравни специалисти като цяло, са изправени по това време на годината с вечната "операция на бикини"

-Често срещан въпрос на тези дати: Какво мога да направя, за да сваля няколко килограма и да мога да облека бикини през юли?

-Отговор на медицинската сестра: Сега нищо, операцията по бикини започва на 8 януари, ако има достатъчно килограми за премахване; или Великденски понеделник, ако са по-малко.

Но ще отида малко по-далеч, ще помоля да прогоним въпросната малка фраза, защото тя е сексистка и манипулативна, или момчетата - които не носят бикини - никога не трябва да губят килограма, да им премахнете червата? Добре сега ...

Е, сега сме в BIQUINI NO OPERATION. Сега сме на път да премахнем излишните килограми, бавно, но сигурно: с балансирана диета, с добра хидратация и с много движение, тоест както винаги.

Калории, които не хидратират

И казвам балансирана диета, защото просто трябва да намалите приема на калории, като вземете за ориентир направените енергийни разходи. Без да пренебрегваме никоя група храни, без да пренебрегваме нито една група хранителни вещества: въглехидрати, протеини, мазнини. Яденето на разнообразна и апетитна диета, за да се запасите и с витамини и минерали.

И казвам добра хидратация, защото заместването на течности се извършва с вода, с пресни или топли настойки, с бульона на зеленчуците, които ще се ядат; ограничаване на бири и сладки газирани напитки. Но имайте предвид, че не назовавам виното не защото може да се пие, а защото виното или белите алкохоли не са хидратация, а са калории.

Не мога ли да взема вино? Да, един и със солиден съпровод. А тръстика? Да, но един и с акомпанимент. Ако е сам, по-добре го пийте без алкохол, което е много добре. А изстрел или топка или дълга? Не, те са празни калории, които също дехидратират.

И казвам много движение, защото когато започнете диета за отслабване, най-интересното е да правите упражнения, които не ви изтощават, но с които консумирате повече енергия. Не казвам, че трябва спешно да се присъедините към фитнес зала (можете да правите каквото искате), но има стълби и има тротоари или пътеки .... Кой има нужда от фитнес или фитнес клуб?

Всичко това препоръчват медицинските сестри, диетолозите като цяло в рамките на здравното образование, в рамките на образованието по хранене. С други думи, всички здравни специалисти, които: Ние знаем, знаем как да кажем, знаем как да правим. И оставам с впечатлението, че те не са всички. Те не са, тези, които се наричат ​​професионалисти и които публикуват диети, които ги обогатяват финансово, но обедняват потребителите в образователно отношение, в обучение за промени в навиците и във физиологията им.

Дайте прекрасни формули, така че 5-8 килограма да изчезнат отгоре в една стъпка, което не се прави от медицинските сестри, защото това може да се направи само чрез препоръчване на чудодейни диети. И че медицински сестри, AP медицински сестри, ние не го правим.

Опасно

Чудодейни диети, искам да мисля, че се наричат ​​така, не заради чудото да ви оставя като силф в абракадабра, а заради чудото, което предполага - за тези, които ги осиновяват - да не увреждат бъбреците си или черния им дроб завинаги. И е, че всички чудодейни диети са небалансирани, препоръчва се от онзи, който ги препоръчва. Дори и неправомерният, който ги предписва, той има голяма, показна диплома зад бюрото си. Онзи офис, в който той ви начислява тесто, за да ви разказва заедно, бягство от поредица, да! оттенък с псевдонаука. Или този офис, в който същият псевдопрофесионален интерфект е написал книга, която се продава като чурия и която причинява същите физиологични последици и същия йо-йо ефект *, същия ефект на акордеона *.

Чудодейните диети там са милиони-милиони хиляди, всички със сложни и внушаващи имена: детокс, разединени, алкални, артишок, студен душ, лучена супа, ананас, грозде, сладолед, сандвич, сокове, пиле, астронавт, SNG, бебешка храна, кисело мляко, сорбет, шоколад, протеини, Gruyère (който между другото няма дупки като Enmental) ... Дори щастието, сякаш да си слаб е това, което те кара да се чувстваш щастлив.

И вече не ви казвам нищо, ако фамилното име на диетата е с главни букви и отговаря на гуру (Дюкан, Аткинс,Орниш, Монтиняк, ...) от офиса и медиите.

бикини

Изключвам от фамилиите диетата Мараньон, с която „бедният“ Д. Грегорио нямаше нищо, но нищо, нищо, нищо общо с това. Те одобриха известния професор да бъде автор на диетата с банани и мляко, защото тя "много изтънява ..." И това е, колкото да харесвате двата хранителни елемента, ако трябва да прекарате пет дни - пет, приемащи само Това, че в крайна сметка скуката е такава, че ядете много малко ...... и отслабвате, разбира се отслабвате, ако не ядете!

Същото се случи и с диетата на Херес. Е, персоналът не беше доволен, правеше всички ястия за деня с чаша Херес и тако на Ементал! Това беше първото, защото на втория ден те сирене и Херес до самия гребен и вече почти не ядоха, така че, разбира се, отслабнаха!

Специално споменаване заслужава диетата -sacaperras- на ДНК или RH: Кажете ми вашата ДНК или вашата RH и аз ще ви кажа какво ви дебелее, в което не искам да се задълбочавам, защото един ден ще доведа в този блог за медицинска сестра двамата учени, които водят изследвания върху генома на затлъстяването и те ще ни разкажат божествено за бъдещето, което в момента не присъства (професор Ордов и професор Гаролет, мъдри учени и приятели, на които се възхищавам и от които непрекъснато се уча )

В едно от предишните издания на Националния ден на храненето, който Федерацията на хранителните, хранителните и диетичните дружества (FESNAD) организира всеки 28 май, избрахме девиза на Чудодейните диети, тъй като осъзнахме, че има прогресивно разпространение на всички, и всеки един беше по-екзотичен и по-небалансиран и небалансиран от предишния. Тъй като всички те са единодушни в това, че са небалансирани, тъй като този с много протеини, които остават, му липсват мазнини и липсват въглехидрати. Тези, които имат излишни въглехидрати, нямат протеини ... И така до безкрайност и след това с всички възможни комбинации от липса на някоя от макро и микро хранителните групи.

Яжте всичко, яжте разнообразно ... и ако искате да отслабнете малко, ви се яде малко повече, когато станете от масата. „Това, което не напълнява, е това, което остава в чинията“, каза Д. Пако Гранде Ковиан. Със сигурност по този начин сте правилни, като ядете по-малко калории, но ние казахме, че искате да ядете малко повече, да не ставате почти без да сте яли.

За ваше спокойствие прегледайте диетата си, калибрирайте я ... .и се раздвижете. И ако четете този пост, но не сте здравен работник, отидете в здравния си център и се консултирайте с медицинската сестра на компютъра си. Тя ще ви посъветва или ще ви заведе до лекарския кабинет на AP.

Защото всички сме наясно с това „Може да има грижи без лечение, но няма да има лечение без грижи“. (Madelaine Leinninger, dixit).

Автор Marilourdes de Torres

Делегат по хранене на CGE; координатор на ЦК на ADENYD, генерален секретар на UESCE; но преди всичко аз се смятам за ПРЕДПИСИМА СЕСТРА.