Така наречените „чудодейни диети“, за постигане на бърза и лесна загуба на тегло, могат да бъдат опасни поради недостатъчния прием на необходимите хранителни вещества като основно витамини от група В и минерали (калций, цинк, желязо и магнезий). да предизвика метаболитни и стомашно-чревни нарушения, а в някои случаи загуба на коса, слабост на ноктите и депресия, както е посочено от Лурд де ла Бастида, диетолог от Quirónsalud Córdoba, който подчерта, че безсънието, тревожността, раздразнителността и изкривяването на изображението също са ефекти от тези диети.

предупреждава

Диетологът обясни, че след многобройните хранения по време на коледните празници идват съжаления и планирането на целите за отслабване лесно и бързо. Целите обаче трябва да бъдат конкретни, измерими, постижими и реалистични. Образованието по хранене, за разлика от диетите, осигурява забележителни дългосрочни подобрения, разнообразие от храни и здравословен живот.

Лурд де ла Бастида подчерта, че в много случаи се притесняваме какво да ядем и какво не, опитвайки се да променим драстично диетата си, когато най-добрият вариант е да помислим за подобряване на навиците, които вече имаме, за да е по-осъществимо да ги поддържаме се променя с течение на времето. „С малки промени можем да постигнем великолепни резултати, ако сме постоянни, тъй като за да бъде загубата на тегло успешна в дългосрочен план, трябва да постигнем здравословни хранителни навици и здравословен начин на живот“, посочи той.

Добра цел би могла да бъде, според диетолога, да се пие по една чаша сода на ден при хора, които пият литър дневно, по този начин еволюцията ще бъде оценена при постигане на целите. Забраната на определен вид храна е контрапродуктивна при лечението за отслабване, "тъй като колкото повече е забранена, толкова повече желанието да се консумира ще се увеличи и това може да предизвика повече тревожност".

Диетологът подчерта, че записването на храни или ястия, които ядем през седмицата, може да ни помогне да осъзнаем всичко, което ядем, а също и да преценим дали наистина се храним здравословно, като винаги се консултираме със специализиран диетолог, за да сме сигурни, Е, не всички храни, които изглеждат здравословни, са. Организирането на седмичното меню е от съществено значение, според De la Bastida, за да се правят покупки на пресни продукти и да не се налага да ходите до готови или ултрапреработени. Най-важното е да имате вкъщи храни като плодове, зеленчуци, домашно приготвени супи или кремове, постно месо (пилешко или пуешко) и прясна или замразена риба, но без подробности.

Консумацията на храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, води до по-голяма ситост, допринася за подобряване на микробиотата и е полезна за здравето. Важно е да се наслаждавате на храната, да се храните бавно, да дъвчете добре и, ако е възможно, да се разхождате след това, това са няколко прости съвета, които ще помогнат за подобряване на качеството на живот и тялото ще го оцени, подчерта диетологът.

Понастоящем болничната група Quirónsalud има седем болници в Андалусия, разположени в градовете Малага, Марбея, Лос Бариос (Кадис), две в Севиля, Кордова и Уелва, в допълнение към 18 медицински и диагностични центъра и болница за хирургичен ден, които разполагат него като лидер на частна болница в тази автономна общност.

Quirónsalud е водещата болнична група в Испания, а заедно с компанията-майка Fresenius-Helios и в Европа. Той разполага с над 40 000 специалисти в повече от 125 здравни центъра, сред които са 50 болници, които предлагат близо 7 000 болнични легла. Притежава най-модерната технология и голям екип от високоспециализирани професионалисти с международен престиж. Сред неговите центрове са Медицинският център Teknon, Ruber Internacional, Университетската болница Quirónsalud Madrid, Фондация Jiménez Díaz, Болница Quirónsalud Барселона, Университетската болница Dexeus, Поликлиника Gipuzkoa и др.

Групата работи за насърчаване на преподаването (осем от нейните болници са университетски болници) и медицинските научни изследвания (има Институт за здравни изследвания на FJD, акредитиран от Държавния секретариат за изследвания, развитие и иновации).

По същия начин здравните му услуги са организирани в звена и трансверсални мрежи, които позволяват оптимизиране на натрупания опит в различните центрове и клиничния превод на неговите изследвания. В момента Quirónsalud разработва множество изследователски проекти в цяла Испания и много от неговите центрове извършват авангардна работа в тази област, като пионери в различни специалности като онкология, кардиология, ендокринология, гинекология и неврология, наред с други.