Методът на спящата красавица, диетата на дяволския език или кето диетата са някои формули за отслабване, които придобиха голямо значение през последната година, но са най-малко показани за отслабване, според диетолозите, които предупреждават: „Не всичко, което е модерно струва ".

всичко

За пета поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) изготвя класация с най-популярните, най-добрите и най-лошите диети, тези, които нямат научна подкрепа и могат да повлияят на здравето.

Начело на списъка с най-малко посочените е „Методът на Спящата красавица“, който се състои от сън за дълги периоди от време, за да се избегне хранене, прибягване до аналгетици и успокоителни, които могат да създадат зависимост, освен сериозни здравословни проблеми.

Според диетолога от Института Андреа Маркес, „не е диета, а по-скоро„ трик “за отслабване на нездравословно тегло, което може да допринесе за появата на някои разстройства като анорексия“.

Най-новата мода, която някои известни личности вече използват, за да свалят килограми за кратко време, е приемът на препарати, които съдържат растение от Източна Азия, наречено "дяволски език", с високо съдържание на глюкоманан, активна съставка, която е способна да абсорбира до 50 пъти теглото му във вода.

Специалистите по хранене посочват, че въпреки че може да ви помогне да отслабнете, като произвежда ситост, способността му да абсорбира мазнини не е доказана и освен това употребата на глюкоманан не е без противопоказания и странични ефекти.

Нито диетолозите съветват т. Нар. „Кетодиета“ (с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и умерено съдържание на мазнини), която има за цел да доведе тялото до състояние на „цитоза“: като не може да получи глюкоза от въглехидратите, мазнини вместо за енергия.

Според специалистите тази диета може да бъде ефективна за отслабване в краткосрочен план, но с резултати, които е трудно да се поддържат с течение на времето, в допълнение към опасността, която може да доведе до загуба на много фибри.

Въпреки че няма научни доказателства, алкалната диета, основана на теорията, че рН балансът (нивото на киселинност) на тялото и кръвта може да се променя чрез ядената храна, главно плодове и зеленчуци, също има своите последователи сред известните.

Тази формула „крие риск за здравето, като изключва месо, риба или преработени храни, всички от които са необходими, защото са важен източник на протеини и хранителни вещества“, посочват диетолозите.

Суровата веганска диета затваря списъка, базиран на изключителната консумация на сурови храни, което може да доведе до дефицит на витамини В12 и D, желязо, калций и Омега-3 мастни киселини.

Напротив, експертите посочват, че най-здравословните диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло - до 1,5 Kg на седмица и не повече от 6 Kg на месец -, лесна за поддържане с течение на времето и без ефект на възстановяване.

Те служат от всички групи храни, ограничавайки количествата и допринасят за превъзпитаване на хранителните навици и поддържане на здравословен начин на живот.