Приложението за отслабване може да ви даде мотивация, дисциплина и отговорност, от които се нуждаете, за да отслабнете - и да го спрете. Независимо дали искате да броите калории, да записвате храна или да проследявате тренировките си, има множество страхотни приложения за iPhone и Android устройства. Избрахме някои от най-добрите през годината въз основа на тяхното високо качество, надеждност и страхотна обратна връзка от потребителите.

Идеално тегло

най-добрите

Рейтинг на Android: 4,2 звезди

Цена: $ .99 за артикул

Всичко, от което се нуждаете, за да започнете с този ежедневен инструмент за проследяване на теглото и ИТМ, е вашият пол, възраст, ръст и тегло. Проследяващият ще изчисли Вашия ИТМ с подписващото си Wheel Weight и многобройните му диаграми ще ви помогнат да разберете ефекта от теглото на последните диетични избори. Можете също така да наблюдавате и проследявате напредъка си във времето.

MyFitnessPal

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Рейтинг на Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложението

С огромна база данни за храни, скенер за баркод и вносител на рецепти, проследяването на храни в MyFitnessPal е бързо и лесно. Приложението проследява хранителните вещества и брои калориите, освен това предлага информация за храната, която да ви помогне да правите по-здравословен избор. Можете също така да регистрирате упражненията и стъпките си, както и да намерите подкрепа и мотивация от общността.

Загуби го!

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Рейтинг на Android: 4.4 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Ако имате предвид цел за тегло, загубете я! е създаден, за да ви помогне да стигнете до там. Въведете данните за вашия профил и целевото тегло и приложението ще изчисли дневния ви калориен бюджет. След това можете да проследите храната, теглото и дейностите си, за да постигнете тази цел. Характеристиките включват сканиране на баркод, проследяване на храна при заснемане на снимка с Snap It и лента на състоянието, ако броите макроси.

WW (наблюдатели на тегло)

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4.3 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложението

WW (Weight Watchers) постоянно се оценява от US News като най-добрата диета за отслабване, а приложението ви дава достъп до тракери за храна и фитнес, хиляди рецепти и подкрепяща общност. Използвайте скенера за баркод и огромна база данни, за да проследявате какво ядете и да следите целите си за фитнес с инструмента за проследяване на активността. Подкрепената от науката хранителна система също ще ви насочи към по-здравословна диета.

Рейтинг на iPhone: 4,6 звезди

Рейтинг на Android: 4,2 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Вместо да ви казва да ядете по-малко и да се движите повече, Noom използва психологически основан подход, за да идентифицира вашите дълбоко вкоренени мисли и вярвания относно храненето и упражненията. След това разработете персонализиран подход, който да му помогне да създаде здравословни навици. Приложението ви помага да наблюдавате теглото си, храната, упражненията, кръвното налягане и кръвната захар на едно място.

Фитнес Бъди

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4,1 звезди

Цена: $ 3.99 за iPhone, $ 2.99 за Android

Fitness Buddy е като личен треньор в джоба ви. Приложението има над 100 тренировки във фитнес за всички видове фитнес цели, над 1000 тренировки у дома и осем изчерпателни фитнес програми, плюс видеоклипове за упражнения, анимации и инструкции. От страна на храненето прегледайте над 100 рецепти и направете теста на плана за хранене, за да намерите правилния план за вашите цели.

Nike Run Club

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Всеки, който иска да подобри способността си за бягане, ще намери много насоки тук. Инструменти като GPS проследяване на състезания, аудио ръководени състезания, седмични, месечни и персонализирани предизвикателства от разстояние, персонализирани планове за обучение и мотивация на общността правят това чудесен начин да превърнете състезанията във форма, ефективна и приятна за упражнения.

RunKeeper

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Обуйте маратонките си и се насочете - Runkeeper ще проследява разстоянието, времето, скоростта, височината, изгорените калории и други статистически данни, за да ви помогне да анализирате тренировъчните си модели. Аудио коментарът на Voice Coach ще ви държи мотивирани и можете да започнете да тренирате за този маратон с един от многото планове за обучение на приложението.

Endomondo

Рейтинг на iPhone: 4.3 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Разработено от Under Armour, Endomondo е личен треньор и приложение за лични тренировки, създадено да ви помогне да извлечете максимума от вашите тренировки, независимо какви са те. Проследявайте, регистрирайте и анализирайте тренировките си, поставяйте цели и приемайте предизвикателства и синхронизирайте приложението с други носими устройства и приложения, за да споделяте данните си за тренировка или хранене.

Планер за тренировки JEFIT

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Този изчерпателен фитнес тракер включва подробни тренировъчни програми, инструкции за HD видео тренировка и инструменти за записване и проследяване на вашите тренировки. Използвайте безплатната база данни с програми за упражнения, за да промените тренировките си и да се доближите до личните си цели. Проследявайте напредъка си с плановик и лични записи.

Клуб за обучение на Nike

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4.6 звезди

Nike Master Trainers от световна класа ви показват въжетата в над 185 безплатни тренировки в приложението Nike Training Club. Ежедневните “Picks For You” са персонализирани препоръки за обучение, базирани на вашата рутина, така че колкото повече тренирате с приложението, толкова по-лични стават тези препоръки. Въведете и запишете всичките си дейности, за да следите напълно физическия си живот.

DailyBurn

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Искате да отслабнете, да се тонизирате или да намерите полезно въведение във фитнеса? Daily Burn може да ви помогне да направите всичко, с бързи тренировки, персонализирани планове, достъп до лични треньори и здравословни рецепти и много други. Приложението се синхронизира с други приложения за здраве и фитнес и предлага поточно предаване при поискване, за да можете да тренирате по график.

PRO брояч на калории за MyNetDiary

Рейтинг на iPhone: 4,6 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Цена: $ 3,99 за iPhone, безплатно при покупки в приложението

MyNetDiary е създаден, за да улесни загубата на тегло. Задайте целевото си тегло и приложението ще създаде калориен бюджет, който да ви помогне да отслабнете безопасно. Ежедневната прогноза за теглото ви държи в течение и прави необходимите корекции. Характеристиките включват огромна база данни за храни и скенер за баркод, статистика за храненето и макронутриентите и напомняния за поддържане на връзка с храната, теглото, съня и кръвното налягане.

Пейсметър и стъпков тракер

Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди

Рейтинг на Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложението

Проектиран като спътник и здравен треньор в едно, Pacer ви помага да проследявате всичките си дейности и да се радвате на подкрепата и мотивацията на вашата общност. Приложението включва забавни предизвикателства, разкриване на факти, маршрути на открито, персонализирани планове за обучение и ръководени тренировки, за да ви помогне да постигнете личните си цели за обучение.

Снимка на пулса

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4.3 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложението

Това приложение е лесен за използване и точен пулсомер, който ви позволява да проверите сърдечната честота за по-малко от 10 секунди. Наблюдавайте нивата на стрес, намерете зоната си на сърдечна честота, разгледайте тенденциите и идеите и тествайте умората и фитнеса с това интуитивно и полезно приложение. Той също така изготвя професионални доклади, които можете да споделите с Вашия лекар.

Fooducate Nutrition Tracker

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Рейтинг на Android: 4.4 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложение

Този инструмент за проследяване на храненето и здравето проследява качеството на вашите калории и предлага безплатни съвети за здраве и диета, както и подкрепа и мотивация от други диети. Сканирайте баркодове за производителите на информация, които не искат да забележите, включително неща като добавени захари, изкуствени подсладители, транс-мазнини, MSG, ГМО и много други.

Strava: бягай, карай, плувай

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Рейтинг на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно при покупки в приложението

Тренирайте по-умно със Strava, сложен тракер, който проследява вашето разстояние, темпо, скорост, надморска височина и изгорени калории. Най-голямата пътека в света ви помага да смесвате нещата с нови маршрути и карти, а ежемесечните предизвикателства могат да създадат вид приятелско състезание, което ви тласка да работите по-усилено.

Ако искате да номинирате кандидатура за този списък, моля, изпратете ни имейл на [email protected].

Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. Тя пише, редактира и консултира за голяма група постоянни и нарастващи клиенти като работеща вкъщи майка на четири деца, като се втурва в страничен концерт като съдиректор по фитнес за академия по бойни изкуства.