Промяна на дейността

„Визуализацията създава психически и емоционален сценарий, който позволява на обучаемия да засили убежденията с положителни твърдения за тяхната възможна промяна“, коментира той.

идеалното

Минору Нита (CC) Flickr

В допълнение към здравословното хранене и физическото обучение, визуализацията е инструмент или умение, в което трябва да упражняваме постоянно.

Споменът за нашето тяло

„Има семейства, в които упражненията и доброто хранене са валидирани, докато в други„ добрата храна “™. В този смисъл не е достатъчно само да мислим позитивно, връзката с тялото се изгражда от детството и върху него трябва да се работи, изисква дълбоко вглеждане в любовта към себе си, грижа за себе си и благополучие.

По същия начин психологът препоръчва, ако проблемът със самочувствието е сериозен или човекът е с наднормено тегло, човекът трябва да посети специалист в областта, за да открие онези вярвания и емоции, които предизвикват безпокойство и принуда при хранене, които обикновено са в безсъзнание.

Визуализирайте целите си

„Хората, които през целия си живот поддържат внезапни промени в теглото си, трябва да гледат отвъд храната и тялото, да се фокусират върху емоциите си и какво изразява тази ситуация. За това психотерапията е много полезна, заключава Камила Агуайо.

Четвърта стъпка: Практикувайте често горните стъпки. В края на деня затворете очи за няколко мига и визуализирайте какво искате, като преминете през предишните упражнения. Не забравяйте, че те винаги трябва да бъдат приятни преживявания и фрази, които ви насърчават, така че тялото ви ще реагира по много по-добър начин на новите ви хранителни навици.