Съобщение от Ясминдиаз »07 декември 2016 00:05

премахнете

Планът на руските военновъздушни сили е план, разработен от Съветския съюз за бързо привеждане на войниците в руските военновъздушни сили във форма.

Това е план, който ви позволява да изгаряте мазнини много бързо, тъй като съдържа ниски нива на въглехидрати и калории, запалвайки изгарянето на мазнини възможно най-скоро.

С адекватните нива на протеини, предвидени в този план, тялото изгаря мазнините и поддържа мускулите си, всички едновременно, тъй като чрез поглъщането на необходимите протеини тялото не се нуждае от унищожаване на мускулната маса, за да получи своите аминокиселини.

Салатите, съдържащи се в този план, служат за добавяне на фибри, необходими за добър чревен транзит.

Планът се състои от 14 дни и ще ви позволи бързо да изгаряте мазнини от корема и цялото тяло и след това да започнете преход към диета с повече хранителни вещества и калории, диетата на руските военновъздушни сили ви позволява да отслабнете за 14 дни и губите между 2 и 5 килограма на седмица.

При този тип диета идеалните упражнения са пилатес или йога с ниско въздействие.

Показанията включват:
Пийте много течност, 2 или 3 литра на ден, между инфузии, вода и т.н.
Салатите могат да се допълват със соев сос с ниско съдържание на натрий, оцет, лимон, горчица, сол и черен пипер.

14-дневен план на руските военновъздушни сили за премахване на мазнините от корема и тялото

ДЕН 1:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 3 твърдо сварени яйца и 1 домат.
ВЕЧЕРЯ: 200 г постно червено месо, (пецето или друго подобно) и обилна зелена салата.

ДЕН 2:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 200 грама постно червено месо и салата асорти.
ВЕЧЕРЯ: 200 гр шунка или пуйка и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

ДЕН 3:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: Обилна зелена салата + 2 домата + 1 портокал
ВЕЧЕРЯ: 150 гр шунка + плодова салата + 2 твърдо сварени яйца

ДЕН 4:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 200 гр обезмаслено сирене или пристанищен салют + 2 яйца + 1 морков
ВЕЧЕРЯ: Плодова салата + 1 нискомаслено кисело мляко.

ДЕН 5:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 200 гр шунка + 1 чаша настърган морков
ВЕЧЕРЯ: 300 гр. Риба на скара (мерлуза и др.) И 2 домата

ДЕН 6:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 250 гр. Пилешки гърди на скара + 1 цитрусов плод
ВЕЧЕРЯ: 2 яйца + 1 чаша настърган морков

ДЕН 7:
ЗАКУСКА: Любима запарка със сладост или любим подсладител + 1 пълнозърнест препечен хляб.
ОБЯД: 200 г постно червено месо на скара +1 цитрусов плод
ВЕЧЕРЯ: Всичко, което искате, но умерено.

Върнете се към ДЕН 1, докато достигнете 14 дни.