Сигурно сте чували за множество ползи от овесена каша и вероятно от канела, две естествени съставки, които при смесване са не само здравословни, но и вкусни. С тях обикновено се приготвят каши или варени овесени ядки, атоли и дори хляб, тъй като това е наистина добра комбинация. Този път споделяме с вас 5 мощни причини за това пиенето на овесена каша и канелена вода е удобно за вас.

канела

Започваме с това, че тази вода е такава отлично за отслабване, Тъй като и овесът, и канелата имат различни съединения, които помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) в кръвта и повишават добрия холестерол (HDL), те също така намаляват триглицеридите и техните диетични фибри помагат за регулиране на чревния транзит и дават ефект на ситост; сякаш това не е достатъчно, те имат противовъзпалителен ефект, който ви помага да отслабнете.

Свързани новини

Втората причина е това укрепва имунната система и нервната система, Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, съдържащи се в овеса и канелата, които се борят със свободните радикали, в допълнение към факта, че и двете са богат източник на желязо и витамини от група В, които са от съществено значение за борба с анемията и изпълняват основни функции на тялото, като същевременно освобождава стреса и осигурява енергия.

Свързани новини

На трето място регулира нивата на кръвната захар, Въпреки че е ефект и на двете съединения, бета-глюканите в овеса действат чрез образуване на гел по време на храносмилането, който забавя изпразването на стомаха и преминаването на кръвната захар, което намалява нивата на кръвната захар и подобрява реакцията на инсулина, така че тази напитка е идеален за диабетици.

Четвърта причина е това бори се с респираторни инфекции, благодарение на това, че канелата действа естествено за борба с тези инфекции поради нейния изсушаващ ефект върху лигавиците и действа като естествено отхрачващо средство, намалявайки кашлицата, задръстванията и повишената температура. От своя страна овесът успокоява лигавиците поради антитусивния и отхрачващ ефект, който се свързва за защита на дихателните пътища.

Последната, но не на последно място причина е, че тази вода ще ви помогне предотвратяване и борба с болести като болестта на Алцхаймер и някои видове рак, особено благодарение на своите антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали, отговорни за появата на ракови клетки. Междувременно канелата има магнезий, цинк и йод, както и флавеноиди, които насърчават кръвообращението и насърчават правилната мозъчна функция.

Канелена овесена каша вода

Състав:

  • 1 чаша овесени люспи
  • 5 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка смляна канела

Поставете овесени люспи в контейнер с 2 чаши вода, покрийте контейнера с найлоново фолио и оставете престояват 8 часа или една нощ, на следващия ден, хвърлете водата там, където те се накисват и тъй като тя е добре източена, я сложете в блендера с канела на прах Y. 3 чаши Вода, смесете, докато овесът се разпадне напълно, след това прехвърлете в стомна и поставете в хладилника, Ако предпочитате, добавете подсладител, който не е захар и за предпочитане самостоятелно.

Идеалното е да пиете тази вода сутрин, Особено на празен стомах, това ще ви помогне да отслабнете, да намалите възпалението, както и да подобрите настроението си и да намалите умората, последното благодарение на факта, че канелата повишава устойчивостта на стрес, а овесът осигурява енергия и добро съдържание на желязо. Като пиете тази напитка сутрин, тялото ви ще се възползва максимално от всички свойства на овеса и канелата, но можете също да я приемате, за да придружавате вашите ястия.