Как ни учат курсовете хранене и диета онлайн, здравословната и балансирана диета е най-добрата рецепта за отслабване. Вярно е също така, че има някои храни и напитки, които могат да допринесат и да облекчат процеса, като например билкови чайове за отслабване. Познаваш ли ги? В днешната публикация ви представяме списък с естествените билки, най-препоръчвани от експертите за отслабване. Казваме ви какви са ползите от тези натурални напитки и защо техните свойства ги правят идеалното допълнение към вашата диета.
Интересувате ли се от света на храненето? Ако това, което търсите, е да тренирате в тази сфера на здравето, погледнете нашето Курсове по хранене и диететика онлайн. Курсът на Обучение на хранителни треньори е уникална възможност да помогнете на пациентите си да си поставят цели и да постигнат хранителни цели. Ако се интересувате от този сектор, днес ще говорим за някои естествени помощни средства, препоръчани от специалисти за отслабване.
Най-добрите инфузии за отслабване
Инфузиите обикновено помагат за отслабване, защото помагат за пречистването на тялото ни. Въпреки че могат да бъдат чудесна междинна закуска, препоръчително е да ги приемате на гладно. По този начин струва на тялото ни по-малко да пречисти и елиминира мазнините и токсините, от които не се нуждае. Освен това се препоръчва да ги приемате на гладно, защото постигаме, че ефектите за отслабване са много по-ефективни.
Вземете хартия и молив, ние правим преглед на най-популярните инфузии за отслабване:
Инфузия на глухарче
Експертите препоръчват глухарчето, тъй като съдържа високи нива на кофеинова киселина, асборова киселина, хлорогенова киселина, магнезий и калий. Оказва се, че всички тези хранителни вещества са диуретици и следователно помагат за пречистването на излишните токсини от тялото.
Инфузия на артишок
Основната причина за наднорменото тегло или затлъстяването за много хора се намира в черния им дроб, по-специално в мастния черен дроб. За лечение на тази тиха болест, която се е увеличила през последните години, се препоръчва консумацията на артишок, особено при инфузия.
Процедурата за приготвяне на инфузия от артишок е същата като за всяка друга. Варите няколко артишокови листа в тенджера за 5 минути, оставяте да си починат още три минути и я прецеждате.
Инфузия на фукус
Ако не сте знаели за фукуса, запишете го в списъка си с билкови чайове, за да отслабнете. Това растение е водорасло, което поради своите свойства е една от най-ефективните настойки за отслабване. Високото му съдържание на йод кара щитовидната жлеза да работи активно върху нашия метаболизъм и съответно върху мазнините.
Можем да го намерим приготвен в малки индивидуални торбички или в естествено състояние, а при приготвянето му е подобно на запарката от артишок. Трябва да изберете тенджера, не много голяма, и да добавите две или три чаени лъжички фукус. Варете го в продължение на три минути и след това изключете котлона. Оставете го да остане с капак за около две минути и е готово за пиене. Да, именно! Не забравяйте да го прецедите, преди да пиете, ако не искате да намерите устата си пълна с нишки.
Конска опашка
Друга от най-добрите настойки за отслабване е хвощът. Неговите свойства спомагат за изгарянето на мазнини, намаляват задържането на течности и пречистват тялото. Затова е идеален за отслабване.
Пригответе малка тенджера. Добавете хвощ, две чаени лъжички ще бъдат достатъчни. Оставете да ври за няколко минути и го прецедете. Така че ще бъде готово за пиене.
Мента
Знаете ли, че настойката от мента е полезна за отслабване? Всъщност той е един от най-подходящите за пречистване и изгаряне на мазнини. Няколко листа ще са достатъчни, за да го направите. Варете ги две-три минути, оставете да си починат още две минути и вашата инфузия е готова. Ако предпочитате, имате възможност и да закупите вече подготвените чанти.
Запарка от зелен чай
Като цяло, зеленият чай има толкова здравословни хранителни вещества за нашето тяло, че го правят идеалното допълнение към всяка балансирана диета. Съдържа диуретични, почистващи и антиоксидантни свойства. Съдържайки теин, той спомага за ускоряване на метаболизма ни и изгаряне на калории. По тази причина той се откроява над останалите като ефективна запарка за изгаряне на мазнини. Въпреки че работи, ние трябва да контролираме количеството теин, което ядем. Ако пием твърде много, може да отлетим!
Настойка от червен чай
Въпреки че червеният чай не е толкова ефективен като зеления чай за изгаряне на мазнини, той има и други свойства, които са от полза за нашето тяло и го правят една от най-добрите инфузии за отслабване. От една страна, той помага за намаляване на нивата на холестерола ни, а от друга, улеснява храносмилането.
Запарка от боровинки
Боровинките са известни със своите многобройни ползи за здравето. Те помагат за предотвратяване на газове, намаляване на подуването на корема, намаляване на нивата на кръвната захар и дори предотвратяване на цистит. Но те са и чудесен съюзник за изгаряне на мазнини и отслабване.
За да приготвите запарката, можете да вземете няколко сухи листа от боровинки и да ги натрошите в малка тенджера с вода. Сварете го и го извадете след две-три минути на огъня. След това го оставете да си почине още две минути и го прецедете, за да не изпиете малките парченца листа.
Улун чай
Чаят Улун, известен още като син чай, е традиционен китайски чай. Силно се препоръчва изгаряне на мазнини и следователно отслабване. От друга страна, неговите свойства помагат за укрепване на имунната система и балансиране на нивата на кръвната захар.
Напитки и настойки за отслабване през нощта
Знаете ли, че е възможно да отслабнете преди да заспите? Освен че вечеряте (леко) около два часа преди лягане, инфузиите също ще ви помогнат да изгорите мазнините и да набавите необходимите витамини. Освен това те ще ви дадат допълнителна релаксация.
Това са основните инфузии за отслабване през нощта, да вземат под внимание!
Вода с лимон
Лимонената вода е мощен детоксикатор. Следователно, това ще ви помогне да пречистите тялото и да намалите обема. Ще трябва само да загреете чаша вода и да добавите пръскане на лимон.
Лимонът е чудесен съюзник за отслабване и можете не само да го смесвате с вода. Можете също така да си приготвите напитка от лимонов джинджифил, която се бори с мазнините и елиминира токсините от тялото. Което също ще ви помогне да се преборите с несъвършенствата като отпуснатост или целулит.
Лайка
Това е инфузията par excellence за успокояване или облекчаване на различни заболявания. Но е много ефективен и при заспиване. И знаете ли, ако спите добре, ще избегнете напълняване, тъй като нарушенията на съня променят хормоналните процеси. И те допринасят за появата на заболявания като затлъстяването.
Запарка от овесени ядки
Добър съюзник е да пречистите стомаха и да се чувствате по-леки през нощта. Приготвя се също много лесно: накиснете овесените ядки за около осем часа и след като се отцедят, добавете три супени лъжици вода. Разбъркайте и го изпийте преди да заспите. Веднага ще видите резултатите!
Инфузия с канела
Друг от инфузии за отслабване през нощта което можете да вземете е канелен чай. Знаете ли, че канелата помага за ускоряване на метаболизма ви? И не само това, той е полезен и за понижаване на кръвната захар и засищане на апетита. Затова е силно препоръчително, ако искате да ядете по-малко между храненията.
Канелата има релаксиращи свойства и също така има антиоксиданти, които предотвратяват натрупването на мазнини. Също така, пиенето на чай с канела ще ви помогне да контролирате нивата на "лошия" холестерол в кръвта и ще ви даде по-добро храносмилане.
Както можете да видите, има голямо разнообразие от инфузии, които ви помагат да отслабнете. Имате на разположение перфектно, здравословно и естествено допълнение, което ще ви улесни да постигнете целта си. Но помнете, че дори да приемате тези настойки на гладно и да ги пиете постоянно, ако не спазвате здравословна и балансирана диета, няма да можете да намалите теглото си или да се поддържате. Както знаете, чудесата не съществуват, но силата на волята съществува.
Доверете се на себе си и за всички! Нека вашето благополучие бъде вашата най-голяма мотивация.