Тази статия е изключително за абонати (2)

nación

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

В наши дни е обичайно да се чува за така наречените „детокс диети“ като алтернатива за прочистване на организма от токсини. Има и такива, които също ги използват погрешно като начин за отслабване и по този начин отслабване.

Истината е, че те не са подходящи за отслабване и в случай, че го правят, за да изхвърлят токсините, здраво тяло трябва да прави това по естествен път.

Все пак спазването на тази диета е подходящо за стимулиране на организма да усвоява по-добре храната след прекомерен прием на храна и напитки.

The детокс, както е известно, се стреми да елиминира за много кратък период консумацията на „нездравословна храна“, високо преработени продукти, с високо съдържание на захар, мазнини, алкохол и кофеин, обяснява диетологът Катрин фон Залфелд от клиниката на Хранене на фон Залфелд.

По-здравословен начин да ги направите е като ядете „по-чисти“ храни, както е наречена група, която съдържа пречистващи свойства на тялото. Сред тях плодове, зеленчуци, леко кисело мляко, вода и вещества с ниско съдържание на калории и мазнини.

Пълнозърнест хляб. Той е с високо съдържание на фибри, което допринася за по-доброто храносмилане.

Зърнени храни. Те съдържат минерали като желязо, мед, цинк, магнезий и фосфор.

Овесена каша. Предотвратява и намалява високите нива на холестерол.

Оранжево. Той помага да се елиминират токсичните отпадъци.

Лимон. Този плод е с високо съдържание на антиоксиданти.

Диня. Има антиоксидантно действие, хидратира и реминерализира.

Противопоказания. The детокс Той може да има странични ефекти върху здравето, когато го прави дълго време, тъй като може да причини дехидратация, недостиг на хранителни вещества и увреждане на дебелото черво. Децата, юношите, бременните и кърмещите жени и хората със сърце и диабет са по-уязвими от него.

Следователно те се извършват само за кратки периоди от време (от 1 до 3 дни).

През този период пийте много вода, която помага за елиминиране на отпадъците, и яжте пресни плодове и зеленчуци, като ябълки, цитрусови плодове, диня, моркови, целина, домати, спанак и цвекло сокове. Всички те са с високо съдържание на антиоксиданти.

Сред това, което не трябва да се консумира, са храни с високо съдържание на сол и захар, кафе, чай и алкохол. Освен това приемът на брашна, зърнени храни и мазнини трябва да бъде умерен.

Нещо друго: след приключване на диетата не трябва да ядете на едно заседание това, което сте спрели да консумирате през този период.