Сиянието към Ким Кардашиян не винаги се постига с грим ... Или с най-новия филтър на Instagram. Постига се и чрез хранене. Да, ядене! Бихте ли се изненадали, ако ви кажа, че при някои промени във вашата диета се получава сияен вид? Казват, че няма по-добро лекарство от натуралното и дори любимите ви храни могат да се превърнат в новия ви режим на красота.
Ако все пак не ви убедя, експерт ще го направи. Можем да постигнем по-равномерен тон на кожата, като направим промени в диетата си, признава Джесика Ву, дерматолог и автор на книгата Feed Your Face. “Има достатъчно изследвания, за да се каже, че храната има много общо с качеството на нашата кожа. Всъщност това, което ядем, влияе на хормоните ни, причинявайки акне или възпаление ".
Въпреки че е вярно, че кремовете третират кожата дотолкова, че да я оставят очевидно зачервена, с храната се постига промяна вътре и в дългосрочен план, казва дерматологът.
1. Добри мазнини: Мнозина използват чаена лъжичка зехтин или кокосово масло сутрин за неговите енергийни ползи, но това, което те може да не знаят, е, че помага за изхвърлянето на излишни килограми, ускоряване на метаболизма и детоксикация на тялото, което води до по-гладка и гладка кожа. Твърди дерматолог Ву.
Интересен факт: Ядките са отличен избор на добри мазнини, тъй като имат Омега 3, чиито предимства варират от подхранване и хидратиране на кожата до спиране на преждевременното стареене и регулиране на излишните мазнини, според специалистите в естествената медицина.
две. Портокалова кора: Според експерти най-голямо количество антиоксиданти в плодовете и някои зеленчуци се откриват в корите. Портокалът е добре известен с високото си ниво на витамин С, но той е в черупката си, където се натрупва най-голямо количество хранителни вещества. Ву отбелязва, че витамин С има чудесни ползи за лицето, вариращи от изсветляване до хидратиране.
Интересен факт: Кивито има повече от два пъти витамин С от портокал.
3. Овесена каша: Овесените ядки не само служат като маска за лице, но и се ядат. Пълнозърнестите храни от овес са отличен източник на енергия, тъй като са въглехидрати с малко захар. Дерматологът Ву съветва да оставите захарта настрана, тъй като тя е отговорна за производството на хормон, наречен андрогинен, който причинява акне.
Интересен факт: Освен овесените ядки, естествен, пълноценен въглехидрат, богат на калий, е бананът.
4.Зелен чай: Торбата със зелен чай има невероятни ползи. Студентите от Journal of Nutrition анализираха хората, които пиха напитка, получена от зелен чай, в продължение на приблизително 12 седмици, като установиха, че след този период повечето завършиха с по-гладка, почти без недостатъци кожа.
Интересен факт: Консумирането на зелен чай преди извършване на каквато и да е физическа активност осигурява енергия.
5. Яйца: Освен че са заредени с протеини, яйцата са с ниско съдържание на мазнини. Неотдавнашно проучване на American Nutrition Clinic съобщи, че диетата с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с появата на преждевременни бръчки по лицето.
Интересен факт: Вместо цялото яйце използвайте белтъците. Спестявате отпадъци и няколко калории.
Списъкът продължава и продължава! Но сега ви е ясно, че elglowno е изключително за Кардашианците. Адаптирането на естествена и балансирана диета е идеално за тялото и мимоходом избягваме да поставяме хиляди филтри върху нашите снимки ... #IWokeUpLikeThisForRealz
РЕГИСТРИРАЙТЕ ТУК, ЗА ДА ПОЛУЧИТЕ НАШИЯ БЮЛЕТИН