The Кралица Летиция тя има прекрасна кожа и сега тайната е известна. Както се оказа, 48-годишната най-висока фигура на испански кралски особи изпълнява хранителен план, който има сред последователите си фигури на шоуто като Гуинет Полтроу Y. Джулия Робъртс . Става въпрос за " Perricone диета ", измислено от северноамериканския дерматолог Никълъс Периконе, известен също като " Доктор Сьомга ".

perricone

Основната предпоставка на д-р Периконе е идеята, че течението на времето не е основната причина за влошаване на кожата. За американския професионалист, стареенето на кожата е причинено от възпаление и неправилна диета .

"Една от най-големите ми гордости като лекар и изследовател е да открия ролята на някои ключови хранителни вещества и тяхното въздействие върху красотата, здравето и дълголетието. Когато говоря за" Суперхрани ", имам предвид тези със забележителни противовъзпалителни, здрави и подмладяване, за съжаление отдавна забравено в съвременния свят на бързи и преработени храни “, обясни дерматологът.

Ключовете за диетата Perricone

Според лекаря, с 28 дни следвайки насоките му, резултатите вече могат да се видят . Не е диета, която да се прави постоянно: препоръчително е да се прави за периоди, за да се подобри външният вид на кожата.

The Сьомга, поради приноса си на добри мазнини или незаменими мастни киселини, които защитават сърцето и имат способността да понижават кръвното налягане, той е звездата на диетата. Той също риба тон и сардини са в центъра на този план за хранене, по същия начин като семената на чиа, на ядки (шам-фъстъци, бадеми и други) и зехтин .

Д-р Perricone препоръчва също да се ядат храни, които съдържат алфа липоева киселина, естествено вещество, което помага на клетката да произвежда енергия. По този начин го предпазва от възпаление, причинено от свободните радикали. Тази киселина присъства в зеленчуци като спанак и броколи.

Диетата Perricone включва и приема на висококачествен протеин, присъства в храни като органични яйца, кефир или натурално кисело мляко. Може да се намери и в сложни въглехидрати и фибри.