Плодовете, особено ябълките, са един от най-важните компоненти на здравословното хранене, защото наред с други качества те могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания.

напитки

The Световна здравна организация и други организми като Американска сърдечна асоциация препоръчваме да включим пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден в нашата диета. Яденето на плодове като ябълки може да ви помогне да поддържате идеално тегло.

Ябълки от Вашингтон Предлага ви 3 напитки, направени от ябълки, които са супер вкусни, свежи и здравословни, които бихте могли да добавите към диетата си, за да се чувствате активни.

1. - Смути от овесени ядки и ябълки: Подготовката сутрин и насладата от това вкусно смути може да ви даде енергията, от която се нуждаете, за да започнете ежедневните си дейности.

Състав:

  • 1 Гала ябълка с Shell.
  • 50 грама овесена каша (предварително напоени)
  • Естествена вода (250 ml)
  • Канела на прах.

2. - Ябълково смути: Това е напитка, която е особено желана, когато е гореща, ще ви хареса, ако никога не сте я опитвали. Може да ви охлади следобед, просто трябва да смесите всички съставки и воала! Препоръчваме приготвянето му с ябълка Баба Смит.

Съставки

  • 1 Ябълка Granny Smith нарязани на четвъртинки.
  • 125 мл мляко.
  • 1/3 чаша обикновено или ванилово кисело мляко.
  • 5 бадема.
  • 1 щипка смляна канела.

3. - Чай от ябълка с канела: Приемът през нощта може да помогне за предотвратяване на настинки и респираторни заболявания 2. Освен това, това е идеалната напитка за завършване на деня!

Състав:

  • 3 до 4 филийки от един Червена вкусна ябълка
  • 1 пръчка канела
  • Естествена вода (250 ml)

The Ябълка от Вашингтон е супер плод, който осигурява 20% от препоръчителната дневна стойност на диетичните фибри, 8% антиоксидант витамин С и 7% дневно калий, всичко това само за 130 калории без мазнини, без натрий и без холестерол.