Диетата на астронавта: ключът към отслабването за 13 дни Можете ли да си представите, че спазвате диетата на космическите пътешественици? Тук ви казваме всичко, от което се нуждаете, за да [...]


ключът

Астронавтска диета: ключът към отслабването за 13 дни

Можете ли да си представите да приемате диетата на космически пътешественици?

Тук ви казваме всичко, което трябва да знаете!

Астронавтска диета: ключът към отслабването за 13 дни

Това видео може да ви заинтересува

Известен е още като Диета на НАСА.

За какво става дума?

Състои се от диета, при която през деня се консумират само 500 калории дневно 13 дни. След това време трябва да почивате поне 2 седмици, за да можете да го възобновите.

С него се обещава отслабване до 3 килограма за 3 дни, но тъй като калорийният индекс е много нисък; може да страдате от физически дискомфорт като умора, световъртеж, промени в настроението, затруднена концентрация и дори да имате отскачащ ефект.

Това е пример за това какво би включвала диетата:

Понеделник

Обяд: 3 варени яйца и домат

Вечеря: 1 парче месо на скара (200 гр. Варено) и зелена салата

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: 1 парче месо на скара (200 г) и маруля

Вечеря: варена шунка без мазнина (150 г) и 1 нискомаслено кисело мляко

Сряда

Закуска: кафе или чай и 1 тост

Обяд: салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля

Четвъртък

Закуска: кафе или чай и 1 тост

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г)

Вечеря: плодова салата и 1 нискомаслено кисело мляко

Петък

Закуска: кафе или чай и 1 тост

Обяд: риба на пара (200 г) и 1 домат

Вечеря: 1 парче месо на скара (250 г)

Събота

Закуска: кафе или чай и 1 тост

Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купа настъргани моркови

Неделя

Закуска: кафе или чай

Обяд: 1 парче месо на скара (250 г) и 1 портокал

Вечеря: за да изберете една от вечерите, които вече са предложени

Какво трябва да имате предвид

въпреки че отслабнете, най-добре е първо да се консултирате със специалист. Нито трябва да забравите по някакъв начин да замените липсата на витамини и минерали.

Бихте ли се осмелили да опитате?