Един от най-добрите варианти, които имате за спестете от диетата си е да се разработи добър седмичен план. Това не само ще ви позволи да имате по-здравословна и здравословна диета, но и ще доведе до спестяване: няма да губите пари за ядене навън и ще намалите отпадъците от храна от дома.

меню

Седмичното меню като малка икономия

Пазаруването е повтарящ се разход, който не можете да избегнете, но можете лесно да го намалите, без да се налага да купувате частни марки. Фактът, че планирате седмично меню, ще ви позволи спестявайте ден за ден Или поне всеки път, когато отидете в супермаркета, тъй като ще купувате само продуктите, от които наистина се нуждаете, а не всички, които изглеждат като добра идея.

В допълнение към това е важно винаги да пазарувате, след като сте се нахранили и без глад. С пълен стомах ще пазарувате без безпокойство, така че продуктите, които избирате, е по-вероятно да бъдат по-здравословни и по този начин да избегнете всякакви изкушения. Освен това, ако обърнете внимание на формата на продуктите, можете да се възползвате от предложенията.

За да подготвите седмичното меню, трябва да включите зеленчуците, които имате, в хладилника или фризера, консерви, които са близо до изтичане и т.н. Не забравяйте, че ястията трябва да съчетават бобови растения, картофи и зеленчуци. Опитайте се те да не са просто салати или рибни или месни филета на скара, но трябва също да правите яхнии, тестени изделия, ориз, кремове или супи. Не забравяйте да включите плодове, които да допълнят вашата диета.

Как да планирате менюто?

Вземете лист хартия и химикал. Направете две колони. В първата поставете ястия, които можете да приготвите с продуктите, които имате вкъщи и в свободните пространства добавете други храни, които бихте искали да приготвите с нови съставки. Тъй като става въпрос за спестяване със седмичното меню, трябва да имате предвид, че ако купите, например, маруля, няма да я харчите само за салата, така че ще трябва да планирате други ястия, за да я включите, докато не стане завършен, без да е определен. да загуби.

От съществено значение е не планирайте тежки ястия в дните, когато знаете, че ще имате повече стрес или активност. Вероятно няма да имате време да ги приготвите и в крайна сметка ще изберете по-прости и по-малко здравословни варианти, като храна у дома.

Контейнерът на работа: още един малък жест

Помислете, че дните, които ядете у дома, са a спестяване важно. Но ако трябва да се храните навън, това също не би трябвало да е голям разход. Въпрос на комфорт е да отидете до най-близкия до офиса ресторант или да поръчате доставка на храна с колеги. Въпреки това, за да спестите малко повече, можете да вземете контейнер, който сте приготвили у дома предния ден.

Накратко, храната е един от най-важните разходи във всеки дом. Затова не забравяйте да направите адекватен седмичен бюджет което ви позволява да спестите от храна у дома и ви помагат да поддържате здравословен начин на живот. Пазарувайте интелигентно, планирайте ястията си и организирайте списъка за пазаруване за седмичното си меню.

Научете повече за спестяванията и храната в постовото готвене.

Подобни публикации

Свързани публикации

Загубата на член на семейството може да остави определени хора, особено деца и деца под ...