Силвия Гарсия Ераес/Даниел Андрес Ариготе
Сряда, 27 декември 2017 г. - 06:44
26 538 публикувани новини
Коледа е един от най-големите врагове на здравословното хранене. Обилните пирове, типични за тази дата, заедно с липсата на упражнения и ваканции за деца могат да направят такива специални дни кошмар. Поради тази причина е важно да се намерят забавни хобита и в същото време да се храните здравословно, където малките са и главните герои на разработките.
В допълнение към ниското съдържание на мазнини, тези ястия са лесни за приготвяне, те са вкусни и могат да бъдат адаптирани към вкуса на всеки човек. Ето няколко идеи да ги комбинирате и да изберете това, което ви харесва най-много:
Предястия
За да предизвикате апетита си по време на коледния сезон, нищо по-добро от тези прости предястия, които ще забавляват малките в къщата. В този момент можете да изберете лесни рецепти, в които децата решават как да украсят или какво ще бъде пълненето на чинията.
Френски омлет от слабините и шунка
Като лека закуска или преди обяд или вечеря, тези ролки са лесен начин да се храните здравословно и в същото време да се забавлявате. Децата ще могат да придобият лекота, като бият яйцата или търкалят слабините.
Пълнени рулца от тиквички
Здравословно и питателно, това ястие се опитва да сложи край на съпротивата на най-младите в къщата, когато става въпрос за ядене на зеленчуци. Можете също така да дадете воля на въображението си с пълнежа, всичко върви!
Пилешки близалки
Обновяването на класическото кюфте. Ако целта е да накарате децата да се забавляват, като оформят месни топчета или ги покриват в галета. Оригинален начин да ги забавлявате за добро време.
Основни ястия
Дажби, които служат за запълване на най-взискателния стомах след тези важни дати, където консумацията на мазнини в изобилие и испански угоява средно между три и пет килограма, според Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO).
Оризова салата в чаша
След толкова много празник, леко и здравословно ястие, което може да се направи с цялото семейство. Освен това тази иновативна презентация ще позволи на най-малките да използват въображението си, за да направят вкусно и здравословно ястие.
Мини пици с патладжани
Здравословна пица? Сега това е възможно благодарение на тези мини пици с патладжани. Забавен начин децата да ядат зеленчуци, а също така да се забавляват като добавят съставки.
Тиквички Санджакобос
Прекратете мита, че Сан Якобос е храна, богата на мазнини и очукана, благодарение на това ястие от тиквички, в което малките в къщата могат да помогнат за сглобяването му и, разбира се, също да го вкусят.
Ягодов мус
Плодовете трябва да бъдат съществена част от ежедневната ни диета. Поради тази причина каква по-добра идея от това децата да бъдат осъзнати, докато се учат да готвят? С тази рецепта е много просто.
Ябълкови близалки
Преоткриването на класическата карамелена ябълка, сега по лесен начин децата да се забавляват, използвайки с различните добавки.