отслабена

Имунната или имунната система отговаря за защитата ни от патогени. За да бъдем по-конкретни: той държи вируси, бактерии и гъбички на разстояние. Следователно грижата за него е от съществено значение за благосъстоянието. Но как да разберем дали го правим правилно? Какви са симптомите на отслабена имунна система?

Поддържането на лоша диета, преживяването на стрес непрекъснато - и проблемите с правилното му управление - могат да нарушат способността ви да се справяте с патогени, причинявайки здравето да страда.

Нека разгледаме някои от симптомите на отслабена имунна система по-долу.

Защо имунната система е толкова важна?

Като се вземе предвид това Имунната система е основната защита, с която трябва да се сблъскаме с всичко, което би могло да ни навреди на здравословно ниво, като грижата за нея е от съществено значение. Дори когато тази система се активира, когато усети заплаха. В противен случай няма да можете да изпълнявате ролята си правилно.

Защитните клетки на тялото са лимфоцити, вид бели кръвни клетки. Именно тези са отговорни за нападението на тези организми, които ни причиняват болести. За целта те се намират в тимуса, далака и костния мозък, така наречените „лимфни органи“.

Ако по всяко време имаме ниско ниво на левкоцити, няма да можем да се справим с онези външни елементи, които ни разболяват. Затова е още по-важно да сте нащрек за определен тип признаци или симптоми.

Как да разпознаем отслабена имунна система?

Ако изпитвате различни заболявания с определена честота - което също ви пречи да водите нормален живот -, е необходимо да отидете на лекар. Професионалистът ще направи проверка, за да установи произхода на тази слабост и след това ще ни помогне да се справим с нея по най-подходящия начин.

За да ви помогнем да разберете кога е време да си уговорите час за медицински преглед, ето някои от най-честите симптоми на отслабена имунна система.

1. Постоянна умора

Вярно е, че умората може да има много причини. Но когато това е непрекъснато и например, когато станем сутрин, вече се чувстваме изтощени или преди малки усилия в крайна сметка се предаваме, Трябва да бъдем бдителни, защото това може да е знак, че нещо не върви добре със здравето ни.

2. Чести инфекции

Като не може да се справи както трябва с патогените, които попадат в тялото, имунната система не дава подходящия отговор и не може да ни защити срещу определени вируси или бактерии. Затова ние редовно страдаме от инфекции.

Внимавайте, заразяването е нормално по всяко време. въпреки това, Постоянното им страдание е знак, че нещо не е съвсем наред и че трябва да се обърнем към лекаря.

Инфекции на урината, лесно възпалителни венци, пристъпи на диария ... може да са някои симптоми на отслабена имунна система.

3. Алергии

Има хора, които страдат от алергични реакции по-често от други. Влияния като прашец, прах или други околни агенти въздействат върху кожата или лигавиците и незабавно засягат здравето.

Разберете всичко за: Алергии

4. Рани, които се нуждаят от време за зарастване

Фактът, че една рана се лекува по-дълго от нормалното, е предупредителен знак, че нещо не е наред със здравето ни. В случай на отслабена имунна система, изглежда, че раните не завършват зарастването, а се заразяват, възпаляват и нараняват повече, отколкото би трябвало.

5. Простуда

Колко настинки обикновено хващате? По един на месец? Гърлото ви боли ли винаги? Хващате ли грип веднага? Ако е така, трябва да отидете при Вашия лекар за анализ и да проверите нивото на белите кръвни клетки. Може би имунната система не ви защитава както трябва.

Както видяхте, фактът, че имате постоянно чувство на умора, различни дискомфорти в тялото - мускулни болки, спазми и др., Главоболие, добавя към усещането, че настинките, настинките, грипът и дори раните не могат да се лекуват добре да се считат за симптоми на отслабена имунна система.

Как би могло да се укрепи имунната система?

За укрепване на имунната система е от съществено значение да се приеме - и преди всичко да се поддържа с течение на времето - здравословен начин на живот. Това означава, че не е достатъчно да спим няколко дни в седмицата или да се храним здравословно от време на време или да правим леки упражнения, когато си спомним.

Като начало се опитайте да се храните здравословно, да спите добре и да спортувате ежедневно. Заедно с това ще трябва да следваме и указанията на лекаря и да се грижим за психичното си здраве, тъй като всичко това значително ще повлияе на нашето благосъстояние.

Поддържане на правилна диета

Добрата диета е синоним на добро здраве. Но понякога се грижим само за това, което ядем, когато вече страдаме от проблем или когато вече сме болни. Това е нещо, което определено трябва да променим. Идеалното е винаги да поддържаме добра диета, за да бъдем здрави.

Спи достатъчно

Адекватната ежедневна нощна почивка позволява на тялото да възстанови загубената през деня енергия и да изпълни основните си функции. От друга страна, безсънието, притесненията, които ни принуждават да се събуждаме непрекъснато, и малкото почивка са врагове на имунната система.

Следователно получаването на спокоен и спокоен сън е от съществено значение за здравето и благосъстоянието.

Погрижете се за личната хигиена

Понякога можем да пренебрегнем измиването на ръцете си в такива критични моменти, като при влизане вкъщи след пристигане от другаде (офиса, училището и т.н.), преди и след хранене, преди и след като отидем до тоалетната ... защото тъй като не t „забелязваме“, че ръцете ни са мръсни, ние го пускаме. Това обаче е ужасен жест за нашето здраве.

От друга страна, трябва да се внимава за почистване и дезинфекция на храната при готвене, за да се избегне кръстосано замърсяване и в същото време да се избегне инфекция от бактерии като салмонела.

Научете се правилно да управлявате стреса

Постоянният стрес с течение на времето може да доведе до различни здравословни проблеми, включително отслабена имунна система. Следователно е от съществено значение да се научите да го управлявате правилно, не само чрез психологична терапия, но и чрез добри навици на живот.

Грижата за психичното здраве помага за укрепване на физическото здраве.

Както ви казахме в тази статия, имунната система е съществена част от тялото, която е отговорна за поддържането на тялото здраво. Той обаче няма да може да изпълнява функцията си правилно, ако не се грижим правилно за него всеки ден. Оттук и значението на поддържането на здравословен начин на живот през цялото време.