Няма магически диети или чудодейни хапчета, но има храни, които могат да ви помогнат да направите борбата за отслабване по-поносима и най-вече здравословна. Осмелете се да включите тези 8 храни, за да отслабнете в храната си и да очаквате резултати.

само калории

Банан

Когато ядем този плод, тялото изгаря мазнините вместо въглехидратите. Освен това бананите стимулират производството на мускули, които по време на тренировка са основните изгарящи мазнини.

Apple

Има много ползи от ябълките, но когато става въпрос за отслабване, трябва да знаете, че има само 100 калории, така че това е идеалната закуска за успокояване на безпокойството.

Авокадо

Авокадото съдържа 20 грама добри мазнини и е чудесно за ускоряване на метаболизма.

Розов грейпфрут

Изследване на университета Джон Хопкинс установи, че тези, които ядат нар всеки ден, могат да отслабнат до 20 килограма за 13 седмици.

Лимон

Този плод е отличен антиоксидант, помага за здравето на черния дроб и е отличен за метаболизма на мазнините в тялото.

Оранжево

Портокалът е един от най-хранителните плодове и най-хубавото е, че всяка порция портокал осигурява само 85 калории и 5 грама диетични фибри.

Домати

Доматът има каротеноиди, а каротеноидите са отлични антиоксиданти, които ви помагат да отслабнете и насърчават сърдечно-съдовото здраве.

Кокосов орех

Кокосът помага за увеличаване на метаболизма в черния дроб благодарение на средноверижното си съдържание на триглицериди (те лесно се усвояват).