диета

Резюме на съдържанието:

Диетата след празниците, борба с ексцесиите сега!

Останалото свърши! Когато се прибира у дома, куфарът не е единственият, който се чувства по-тежък, следователно диетата след ваканция се основава на диетичен план, предназначен да регулира и пречиства тялото след няколко дни от излишъци и хранителни разстройства, типични за празниците.

Тази фокусирана диета за след празниците ще ви позволи възстанови фигурата си след някои ексцесии, лятото, сладоледите, ястията в ресторантите, коктейлите и всичко, което ни кара да чувстваме, че сме през лятото и на почивка. Връщането към рутината ще ви позволи да пренастроите хранителните си навици, с които ще можете да се върнете към своите идеално тегло.

Основната функция на тази диета е да се постигне a баланс на тялото след празниците, в които изоставяме навиците на здравословен начин на живот, което ни кара да наддаваме.

Диетата след празника, диета за детоксикация

Целта на тази диета е да увеличи консумацията на плодове и зеленчуци и да ограничи въглехидратите, за да накара тялото ни да получава енергия от мастни натрупвания.

Също така е предвидено, че тялото премахване на натрупаните токсини в нашето тяло, произведени от хранителните промени, които обикновено се случват по време на празниците, като тежки храносмилания поради обилни ястия, липса на редовност в чревния транзит поради промяна в диетата, подуване и газове, произведени от диета, богата на мазнини или продукти трудно смилаем, както и увеличаване на газирани или подсладени напитки, много типично през летните месеци, че трябва да пием пресни неща, които ни хидратират; и т.н.

За това ще включим в диетата си храни, които осигуряват правилно храносмилане, богати на фибри и които ни помагат да регулираме чревния транзит.

Как се прави диетата след празниците

Диетата след ваканция е много проста диета за провеждане, тъй като се основава на консумация на естествени продукти, премахване на преработени продукти, намаляване на съдържанието на мазнини и намаляване на приема на въглехидрати леко. Преди да го извършим, можем да направим план детоксикация като детокс диета, за да мотивираме тялото си да отслабва.

Това е диета, която можете да удължите във времето Тъй като никоя хранителна група не е елиминирана и тя ви осигурява необходимите хранителни вещества, за да извършвате ежедневна дейност, тя е напълно здрава и не причинява вреда на нашето тяло.

С тази диета можете сваляйте до 2,5 килограма седмично, комбиниране на диетата с редовни умерени упражнения.

Препоръки за изпълнение на диетата и ориентировъчно меню.

  • Храната трябва да бъде един от най-важните приеми заедно със закуската, оставяме ви серия от здравословни и балансирани ястия за отслабване.
  • Закуските трябва да са леки и само дневните закуски могат да бъдат въглехидрати.
  • Следобед те трябва да бъдат протеини или обезмаслени зеленчуци или млечни продукти. От лека закуска те ще бъдат по-леки снимки, вечерята трябва да бъде много лека. (тук ви предлагаме различни леки вечери, за да можете да се ориентирате).
  • Осигурява a воден баланс на тялото, тоест пийте вода. По този начин тялото ви ще се почисти правилно и ще елиминира правилно отпадъчните вещества и токсини. Ще премахнете запека и задържането на течности.
  • Получите правилна почивка и намалете стреса с упражнения и занимания, които ви харесват.
  • Запишете храните, които ядете, така че преди да ядете каквото и да е, ще помислите два пъти. Това е добър трик.
  • Изберете здравословни качествени храни, които ни осигуряват хранителни вещества за тялото.
  • Не пийте бира, газирани или захарни напитки. Те изобщо не ви носят полза и допринасят за подуване на корема и наддаване на тегло.
  • Трик, помагайте си по-малко, в по-малки чинии и заблудете тялото си.
  • Не злоупотребявайте с подсладители. Елиминирайте бялата захар от живота ви, стевия, кафява захар или мед са за предпочитане.
  • Не използвайте обработени продукти без предварително приготвени сосове, кремове, масла или мазнини.
  • Придружавайте диетата на редовни физически упражнения. Тук ви оставяме някои упражнения за отслабване това може да ви помогне.

Това е много здравословна и богата диета и лесна за спазване, няма да е необходимо да броите калории или да претегляте храната.

Може да бъде придружен от план детоксикация, пречистване за постигане на по-добри резултати. Можете да го направите и след като направите почистваща диета вълна лимонова диета, детоксикираща диета, която ще ви позволи бързо да отслабнете.

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.

100% БЕЗПЛАТНО СПАМ

Предложени статии.

Напиши коментар

Ефективни диети за отслабване!

Нов метод за отслабване!