обиколката талията

Отслабнете със средиземноморската диета:

Изследване, проведено от PREDIMED, заявява, че продължителната консумация на средиземноморска диета, която не е ограничена в калории и богата на здравословни растителни мазнини, не води до увеличаване на теглото. Това води до леко намаляване на теглото и намаляване на обиколката на талията. По този начин има по-малък сърдечно-съдов риск и диабет. Това заключение произтича от проучване, в което са взети две групи. Тези, които ядат средиземноморска диета, без да се вземат предвид калориите и друга група, в която се вземат калории, с диета с ниско съдържание на мазнини.

Наднормено тегло и затлъстяване

В Испания 70% от населението е с наднормено тегло и 30% със затлъстяване. Следователно заключаваме, че хранителната политика за намаляване на мазнините, провеждана в продължение на 40 години, не е оказала влияние върху корекцията на теглото. Известно е, че средиземноморската диета, въпреки че намаляването на мазнините не се взема под внимание, е от полза за не наддаването на тегло. Приемът на зехтин, ядки и риба са полезни за нашето здраве. Въпреки че са мазнини, тъй като те са полезни мазнини, полиненаситени мазнини.

Доказано е, че приемът на ядки, особено на орехи, е свързан с намаляването на обиколката на талията. Намаляване на патологията, свързана с увеличаване на обиколката на талията. Също така намалява сърдечно-съдовите заболявания и диабета.

Диетите с най-голямо влияние върху ползите за здравето са средиземноморската диета и японската диета. И двете се основават на приема на полиненаситени мазнини, присъстващи в ядките, мазните риби и на приема на зехтин, който е мононенаситена мазнина, ясно свързан със сърдечно-съдовата защита

Защитата на тези диети срещу рак също е призната в последните проучвания.
Средиземноморската диета се характеризира с това, което обсъдихме. Също така поради умерен прием на червено месо и прием на пшенични производни и други зърнени култури.

Индустрията е натоварена да промени концепцията за средиземноморската диета и да добави наситени мазнини към нея. Те са отговорни за наддаването на тегло и увеличаването на сърдечно-съдовите заболявания.

Ако искате повече информация за отслабване със средиземноморската диета в Гранолерс, свържете се с нас тук.