защо

Според специалистите, за да бъде диетата ефективна, съществуват физически, емоционални и разбира се хранителни фактори, които са част от плана за отслабване.

Случвало ли ви се е, че въпреки че сте били на диета за определено време, не можете да отслабнете? Може би причините се дължат на хормонални, емоционални фактори и дори грешки, които, макар и минимални, не ви позволяват да напредвате в загубата на тегло.

Обикновено се смята, че диетата е да спрете да ядете, да пиете много вода и да правите упражнения, но това погрешно схващане е накарало жените, освен че не губят тегло, да повлияе на здравето им като цяло.

Данните на Световната здравна организация показват, че лошото хранене увеличава уязвимостта към болести и променя физическото и психическото развитие, като намалява производителността и води до заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, затлъстяване, хипертония и др.

Според специалистите, за да бъде диетата ефективна, съществуват физически, емоционални и разбира се хранителни фактори, които са част от плана за отслабване. Например, не става въпрос за премахване на брашна и ядене само на салати, идеята е да се научите да комбинирате храната, която ще ядете, в необходимите количества.

Хранителната подкрепа е от съществено значение в процеса за евакуиране на съмненията, измерване на усилията, промяна на плана за хранене, ако е необходимо или научаване за ползите от всяка храна.

Хормоналната част и възрастта означават, че метаболизмът може да предизвика стагнация на теглото ви, или поради състояния като щитовидна жлеза, проблеми с менструацията, високи нива на телесни мазнини, малко физическо натоварване и др. От друга страна, емоционалното състояние се влияе от подкрепата на семейството или от заобикалящата ги среда, тъй като има сценарии, които пораждат безпокойство, което ги кара да изпитват нужда да разчитат на храна, генерирайки тайно ядене на повече.

Според Габриела Гонсалес, диетолог, всички жени са различен случай, когато става въпрос за загуба на тегло, тъй като фактори като тегло, мускулна маса, медицински състояния, физическа активност и дори цели трябва да се вземат предвид от самото начало, когато човек трябва да се подложи на диета, всички заедно са важни данни, които ще определят началото на плана, подходящите препоръки и крайното постижение.

„Въпреки че трябва да знаем как е пациентът физически и емоционално, също така е важно да оценим нагласата, че човекът ще трябва да може да напусне лошите си навици и да започне промени, които да подобрят начина му на живот; това е едно от основните предизвикателства в този процес. Ако няма разпоредба, предложените цели няма да бъдат постигнати ”, обяснява д-р.

Хранителните срещи се изпълват с жени на възраст между 15 и 50 години, като често срещаният фактор е малка или никаква загуба на тегло, което често се дължи на грешки като:

  • Ако сте на диета, не можете да ядете нищо „вкусно“.
  • „Леките“ храни могат да се ядат свободно.
  • Храненето по малко не налага физическа активност.
  • Елиминирайте някои групи храни, особено въглехидратите.
  • Диетите, намерени в интернет или диетата, последвана от "съседът".

Ето защо, преди да се подложите на диета, е важно да знаете каква цел искате, какви са целите, които трябва да постигнете и колко дълго искате да я постигнете. Също така ангажиментът, който трябва да получите, знаейки, че метаболизмът ви може да бъде повече или по-малко бавен при отслабване, тъй като ако се приписва някакво заболяване, е важно да обясните каква ще бъде вашата програма и какви промени могат да се получат по време на процеса.

И накрая, един от съветите, които Габриела дава е, че ако искате да започнете план за отслабване или ако вече сте в него, трябва да помислите, че „това е да подобрите качеството си на живот, че всяка малка цел, която постигате във вашата хранителна стойност контролът е важен аванс. Има моменти, когато може да не отслабнете или да не сте успели да спазите плана си за хранене, но не се отказвайте, тъй като подкрепата с диетолога ще бъде от съществено значение за намиране на решения и предлагане на нови цели ".

Ценовият диапазон на консултацията ще зависи от всеки специалист по хранене, но цената му е между 15 000 и 25 000 JPY.

Д-р Гонсалес обяснява подробно някои стъпки, които трябва да се следват: