Често, когато става въпрос за диети или програми за хранене, ние сме склонни да игнорираме, че малко жени биха могли да спазват една от диетите, които включваме в нашите хранителни програми.
Създадохме диета за спортни жени, така че жените да виждат нуждите си удовлетворени.
ДАННИ.
Тази диета за спортни жени има 2630 калории, което е много високо за жената, която обикновено не прави много упражнения, тъй като основният й метаболизъм е много по-нисък от този на мъжа.
Диети за спортни жени, това е модел или прототип на деня, не можете да ядете постоянно едно и също нещо.
ДИЕТИ ЗА АТЛЕТКИ ЗА ЖЕНИ - ЗАКУСКА.
2 филийки пълнозърнест хляб
Круша
2 пуешки колбаси
Само кафе
2 белтъка
Протеинов шейк за определяне
ДИЕТИ ЗА АТЛЕТКИ ЗА ЖЕНИ - ОБЯД.
1 обезмаслено кисело мляко
1 зелена ябълка
7 бадема
ДИЕТИ ЗА АТЛЕТКИ ЗА ЖЕНИ - СНЕК.
Бананов протеинов шейк
6 ореха
ДИЕТИ ЗА АТЛЕТКИ ЗА ЖЕНИ - ВЕЧЕРЯ.
Протеинова салата
200 г пиле на скара
250 мл обезмаслено мляко
1 круша
ДИЕТИ ЗА ЖЕНИ - ОБЩО.
Калории - 2630
Протеин 190гр
Въглехидрати 330 g
Мазнини 70 g
- Най-добрата 6-дневна диета за загуба на червата и др
- Топ 10 храна за кучета; суперхрани; какво трябва да включите в диетата си
- Най-добрата детоксикационна диета за освобождаване на тялото от токсини
- Най-добрата диета в света за тази 2019 година
- Най-добрата хазартна диета за множествена склероза - дисциплинирана